- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:25:41.45 ID:cICYNlSU0
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:26:11.04 ID:gvYdvwZm0
足つぼマッサージは？
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:27:31.99 ID:8aQKeLxw0
引きこもりすぎて発症したけど一年間毎日1万歩生活したら治ったで
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:29:12.56 ID:cICYNlSU0
>>3
仕事と趣味合わせて毎日3、4万歩歩いてるんだが
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:45:12.89 ID:o75NzeOn0
>>5
嘘つくなよ
4万歩って、1秒2歩で歩いても2万秒＝５～６時間だぞ
そんなに歩けるわけない
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:46:18.99 ID:cICYNlSU0
>>24
仕事中歩きっぱなしだし
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:28:35.26 ID:+aqfyIr60
靴とインソールを良いものにしたらすぐ治る
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:29:20.56 ID:nt5mdT0x0
おれは歩き方のフォームを直したら治ったわ
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:30:01.37 ID:WH+D1f5H0
靴かえたら
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:30:48.97 ID:MWvQQMaV0
膝の裏と脛の外側を揉みまくるあと風呂に5分でも浸かるのはやっぱり偉大
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:31:06.66 ID:KTI70PHy0
炎症収まるまで歩かない
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:31:47.08 ID:g35VfzVa0
時間で解決するしかない
アレマジで痛くてキツいよな
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:32:44.19 ID:xz1efNDw0
靴を履き潰して底が薄いとかそもそも合わないとかかじゃないか？
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:33:22.34 ID:/BWsyCzu0
足の指が弱いとなりやすいから足の指でタオル掴んで鍛えろ
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:33:22.42 ID:3skk4mkP0
たまにランニングでなるけど脹脛をほぐすと良くなることが多いな
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:33:29.99 ID:w0Bor//c0
足の裏でゴルフボールつかんだりゴリゴリ転がしてマッサージする
本当は足の裏切開して筋肉ほぐして欲しいわ
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:34:22.22 ID:EZxjXWgB0
まず足に合う靴を選べ
次にテーピング
タオルの両端を両手で持って足の裏で踏みつけるような感じでテープを巻いたら足の後ろから爪先側に向けて踵をくるむようにして巻く
テーピングは100円ショップのでもいいが伸縮性がないから薬局のものがいいかもしれない
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:36:03.85 ID:L5uayPIr0
扁平足と同じかよ
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:36:44.70 ID:01HHThsr0
ボールを土踏まずで転がして筋膜リリースしてたら治ったな
やるまで三ヶ月くらい放置してたけど治らなかった
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:40:27.32 ID:LCX8yFVF0
毎日2万歩くらい歩いてるが急になったわ
両足かかと痛すぎて本当に辛い
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:41:33.60 ID:NdcEAwnr0
だいたい朝だけ痛い
たまに一日中のときあってつらい
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:41:49.08 ID:bI4O9yFe0
引きこもり解消の為に早朝の散歩やろうと思ったらこれになって動けなくなった
当時穀潰しだったから携帯とかも持ってないし
普段で歩かないから散歩する時に小銭くらい持っていくとかの発想もなく家に連絡も取れない
道端に座り込んで泣いてたら通報されて警察署まで
そこで親に迎えに来てもらった
っ事思い出した
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:42:01.38 ID:NWwCGwPO0
葬式で慣れない靴履いて長距離移動したときになったわ
とにかくちゃんとフィットした靴にしとけ
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:42:50.33 ID:r0EId6qp0
冷やして、安静にするしかない
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:44:36.92 ID:nIdJWjBV0
足裏よりふくらはぎの上膝のちょっとしたの外側マッサージするといい
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:45:16.54 ID:dhV4owsN0
アキレス腱を伸ばすストレッチ
2000円くらいのインソール
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:45:42.97 ID:KTI70PHy0
懐かしいな
高1の時長距離走の練習負荷に耐えられず足底腱膜炎とシンスプリントで最初の8月までずっと泣いてたわ
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:46:29.28 ID:vfXaonkN0
それ用のサポーターがAmazonなんかで売ってるから買え
全然違うぞ
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:47:04.07 ID:PCjzct180
寝起きに足の裏が痛くなるので有名なやつか
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:47:12.17 ID:wDTyHuQY0
インソールはマジで良いもの使え
2000円くらいのものでいいから
もしくはスケッチャーズを履け
これ次第で治る治らないが決定的に違ってくるし、再発するしないにも関わってくる
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:47:22.34 ID:P13R0CUm0
足を酷使しなければ発症しないのか？
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:47:52.18 ID:DOnBImSE0
ストレッチと歩きやすい靴で散歩
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:48:10.41 ID:dhV4owsN0
100均のインソールはまじで効かない。経験談
- 34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:48:59.72 ID:Ca+rvYkF0
一時期なったけど自然に治ったな何でなって何で治ったのかさっぱりわからない
- 36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:51:42.60 ID:KTI70PHy0
>>34
炎症自体は自然に治まる
運が悪いと庇った反対側の足に痛みが出たり踵に骨の棘が出来て痛みがアップグレードする
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/01/25(土) 21:51:11.14 ID:vfXaonkN0
扁平足、甲高の人がなりやすい早めにケアしろ
コメント一覧