筋トレ界「フォーム、理論なんてどうでも良い。とにかく高重量で気絶するまで追い込め」という結論に至る

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:38:38.63 ID:2fR9fYJP0

結局ね
ちぎれることを恐れるな。#ペックニキ #筋トレ男子 #gymmotivation #fitnessmotivation
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2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:39:03.20 ID:2fR9fYJP0

フォーム（笑）理論（笑）

3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:39:14.05 ID:qfMZPHMQ0

チラシ配りが最適

4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:39:17.51 ID:2fR9fYJP0

重いもんあげたら強くなんだよ

5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:39:20.95 ID:fA9JgV1Wd

フォーム、理論がしっかりしてる人が気絶するまで追い込んでるだけじゃなくて？
ヒョロガリがフォーム無視して追い込んだら体ぶっ壊れて終わるだろ

6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:39:27.65 ID:2fR9fYJP0

脳筋理論

7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:39:35.77 ID:wsKNE07E0

懸垂を気絶するまでやったら落ちて怪我するから8割にとどめる

8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:40:09.65 ID:CdlIfyIE0

タイソン式腕立てってどうなん？

9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:40:10.65 ID:fNc7sqnb0

考えずとも重いものを持とうとすれば自然と重心に合わせたフォームにはなるか

10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:40:34.74 ID:oqwOGK4g0

うんこする時にいつも見てますワロタ

11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:40:42.28 ID:qHyToV9N0

これ可動域ほとんど使ってないよね
ジムで馬鹿にされてるやつだろ

12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:41:04.45 ID:HdlLpmSC0

それでぎっくり腰になったわ
無理すんなよ

13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:41:28.34 ID:XrV2bhU00

関節壊すから駄目

14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:41:28.40 ID:p5MlZd600

10kgのダンベルを限界まで上げてる
って言ったら馬鹿にされたが効果あるに決まってるよな

22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:43:13.20 ID:2fRSmpUB0

>>14
回数増やせ

32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:45:52.03 ID:twexngEG0

>>14
同じ重量と回数じゃダメ
漸進性と過負荷がトレーニングの原則

15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:41:31.67 ID:+EPkIcJua

そこまでして得られるものって何る

16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:41:42.80 ID:nYxlIpak0

チーティングしてとにかくドッカンドッカン重いの挙げろ派
重さにはそこまで執着せずある程度コントロールしろ派
その中間
重量に対するエゴを捨てて効かせろ派
色々あるよな

35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:46:21.76 ID:5FnfUxIo0

>>16
これって同じ人がずっと一貫してその考え方でやってるわけではないというのが混乱の元なんだよな
筋肉成長の大原則として慣れた刺激を与えるなというのがあるから停滞打破のためにみんな時間をかけて色んなことやってる
なのにヒョロガリはその最後の部分だけを見て振り回されてる

17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:41:53.59 ID:Bygn9rMn0

脳筋らしい回答でよろしい

18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:41:53.67 ID:Ie2gm6gA0

限界の重量を上げる
上げられなくなったら少し重量を落としてまた限界まで上げる
繰り返して腕が上がらなくなるまで重量を減らしていく
っていうのが最大効率らしいね
筋肉切れそう

19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:42:03.89 ID:UZyzYOcnM

わざとでしょ

20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:42:30.83 ID:X4LRBl9T0

怪我が怖くて未だにビッグ3童貞だわ

21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:43:11.24 ID:7/XIwAzSH

デッド200kgあげる奴にヒョロガリはいないからな
真理だろ

23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:43:51.52 ID:zH8h8Xxm0

効かせるとか一番どうでもいいわ
結局ガンガン重いのあげてくのか筋肉太くなる

24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:44:00.20 ID:qU1tV/oA0

フォームしっかりしてなかったら気絶する前に関節終わるわ

25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:44:13.01 ID:s3lcl1mv0

筋トレーナーが頑なに有酸素運動を避けるのはなんでなん？

37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:46:42.55 ID:IXSqVxCZ0

>>25
カタボるから
理想は無職で食っちゃ寝生活だね

26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:44:14.65 ID:RBrSPo7a0

こういう無茶苦茶やるのはバズりたいときだけで普段は中重量でネチネチやってるって芳賀セブンは言ってました

27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:44:22.41 ID:ebUS9k7k0

日常生活に支障なくやるならクイック＆スロー
食べる量も「これから腹筋腕立てしなきゃ」って考えると自然と減る

28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:44:38.49 ID:k4a2+drLr

気絶する前に嫌気が差してやめちゃうわ

29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:44:50.60 ID:Uq3kpDfn0

チーティングをバカにしてる層いるけどちゃんと効いてればなんでもいいと思うわ
俺はインクラインダンベルカールなんてブラブラさせてチーチングしかしてないけどしっかりストレッチも効いてるおかげかスクリクトにやるより成長を感じるわ

30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:44:53.14 ID:UBVdlIwK0

ドカ食い気絶みたいなもんか

31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:45:40.73 ID:IXSqVxCZ0

イリャアアアア！と派手な掛け声でやるハングクリーン紛いのチーティングバーベルカールの魅力

33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:46:11.64 ID:N0BKaHvl0

フォームとかどうでもいいのは同意
重いダンベル持って腕だけに効かせるとかやるより全身で力んで持ち上げた方がお得だよ
ボディビルなら知らんがちょっと筋肉つけたいならテキトーなやり方でテキトーに回数こなす方が全身が満遍なく鍛えられる

34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:46:13.33 ID:W8k0bakd0

腹筋ローラー100回にレッグレイズ100回やったけどお酒飲んじゃった😭

36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:46:35.04 ID:IonczGEU0

年取って足腰おかしくなるわｗ

38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:46:45.83 ID:wsKNE07E0

たんぱく質摂取は体重1キロあたり1グラムには足りてなさそうだけど多分問題ない

39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:46:53.65 ID:+FefNwE7H

やめとけ
肘や膝こわすぞ

40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2025/09/03(水) 22:47:03.31 ID:OqYy4SAv0

フォーム大事だよ
怪我して筋トレできなくなった

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