1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:50:19.94 ID:N33iLhUb0
なに
2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:50:58.79 ID:e+HS4kPS0
バーベルスクワットおすすめ✨
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:51:47.56 ID:N33iLhUb0
>>2
スクワットは金輪際せんと言ってる
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:51:06.78 ID:L7VwhGj50
バックランジ
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:51:34.01 ID:N33iLhUb0
>>3
あーもう最悪だよそれ
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:52:15.13 ID:miBriiDo0
エア自転車こぎ
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:53:38.63 ID:N33iLhUb0
>>6
寝ながらのやつ？
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:52:29.66 ID:Le3/5KQ80
何歳？
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:52:47.24 ID:e+HS4kPS0
>>7
俺は33歳だよ
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:53:22.84 ID:N33iLhUb0
>>7
40
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:52:56.20 ID:S1D27NXa0
激浅スクワット
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:54:02.62 ID:nbfg23Pq0
ブルガリアンスクワット
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:54:55.81 ID:N33iLhUb0
>>12
あーもう最悪
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:55:42.06 ID:7GLF+R180
不安箇所が膝か股関節かアキレス腱かによるやろ
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:56:06.47 ID:N33iLhUb0
>>14
全部や
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:55:57.57 ID:N33iLhUb0
ここ5年10年で脚ガリガリなってしまったわ
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:57:00.63 ID:LkmKQMGOM
プールかウッドチップ坂路やな
最悪予後不良で安楽死や
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:58:09.37 ID:N33iLhUb0
>>19
来週坂路走るわ
1F12.5くらいでええか？
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:58:09.30 ID:VCD4IM2k0
踏み台昇降
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:58:28.23 ID:N33iLhUb0
>>20
負担大
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 14:59:20.27 ID:i8kNFeAI0
ワイも膝を痛めているから知りたいわ
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:00:36.81 ID:ZFTR6C4C0
縄跳び
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:01:21.56 ID:N33iLhUb0
>>24
ステップがもう厳しいわ
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:02:29.14 ID:Lk/Bft/X0
プール行け
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:06:37.32 ID:N33iLhUb0
>>26
プールでなにするんや
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:03:22.22 ID:dQX88NQa0
プールで水中ウォークやな
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:04:26.05 ID:SAB+KZIR0
太ると膝痛いよな
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:06:06.64 ID:N33iLhUb0
>>28
元々関節弱いのと若い時から怪我しまくりでもうボロボロなんや
この歳の頃には歩かれへんなるぞて言われてたけどまさにその通りや
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:08:27.71 ID:SAB+KZIR0
>>30
大変やな
トレーニングせな歩けなくなるしトレーニングで悪化しても意味ないからな
普通に歩くのが一番ちゃうか
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:10:26.62 ID:N33iLhUb0
>>33
最近靴替えたら割と調子ええわ
急速に脚ガリ進んだのも歩く機会減って毎日1万歩くらいしか歩かんなったやろし
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:04:27.78 ID:Bfw23rMV0
ただやる気ないだけで草
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:06:19.07 ID:N33iLhUb0
>>29
断じて違うで
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:08:35.45 ID:4bOYvPQU0
バーベルスクワットでもローバーならええやろ
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:10:47.22 ID:N33iLhUb0
>>34
スクワット自体がハイリスクや
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:11:39.57 ID:nbfg23Pq0
レッグプレスや！！
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:13:08.56 ID:N33iLhUb0
>>37
もちろん控えてる
カーフと前脛骨筋のためにたまにするくらい
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/18(木) 15:16:11.04 ID:N33iLhUb0
脚細くなるんって膝下から来るよな
まず脛が激細りしてそれが止まって太腿がみるみる細くなってきたわ
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