1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:01:26.847 ID:q3lqr/Cf0
不眠気味です
2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:01:51.834 ID:eIiulueX0
筋肉が足りない
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:02:01.494 ID:YS9aWyVm0
プールで泳ぐ
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:02:03.096 ID:4nZA9xDx0
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:02:06.761 ID:HCcypbtA0
あったかいお茶を飲む
テレビを見るときに座らないで見る
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:02:23.052 ID:QAzQvYyI0
ゆっくりおふろはいってストレッチしたらいい感じ
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:02:37.063 ID:Vbb6yxQc0
精神薬飲むとええぞ
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:02:42.458 ID:OGL0G1Py0
YouTubeで自律神経検索してストレッチ
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:03:17.770 ID:yt5YB30b0
運動すれば解決できるかも
ジム行きだしてから体調かなりいい
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:03:39.947 ID:UqzMkBjm0
毎日同じ時間に起きる
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:03:43.794 ID:NV6CjhtO0
まずは原因を探そうぜ
なんだと思う？
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:04:14.206 ID:4AuVvBPjH
汗出したほういい
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:04:24.594 ID:uSbqpqat0
ためになりそうなスレだ
ぼくも知りたい
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:05:36.928 ID:MejME5mj0
姿勢を正す
特に首
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:06:18.426 ID:NV6CjhtO0
まー睡眠は手っ取り早いのは
睡眠薬とかよね
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:06:49.625 ID:DiO98Ty9r
色んな治療やったが確実に言えるのは早め早めに病院行くべきってことだけ
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:07:36.971 ID:2q9hbX5S0
スマホの電源を切る
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:07:48.882 ID:g62CJV0w0
無意識の領域だから無理
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:07:51.730 ID:VmPZyg8W0
できるだけ規則正しい生活をする
適度な運動
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:08:02.008 ID:vpY9rSOa0
風呂で湯船に浸かれ
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:09:00.074 ID:WNsjJXR40
土に触れて筋トレしたら良くなる
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:09:18.895 ID:NV6CjhtO0
原因探らなくちゃ意味ないよねー
だいたい運動不足、睡眠不足、栄養不足、休養不足、ストレス過多、のどれかすよね
消去法で探るのがベスト
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:10:12.236 ID:R9d4JE0Z0
丹田呼吸法だな
慣れるまで1ヶ月くらい意識してやっとけ
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:13:29.941 ID:WNsjJXR40
>>25
どうやってやるの？
丹田と腹式は違うからね
細かい意識的な違いを教えてください
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:12:43.536 ID:slyKVPvz0
俺も酷いわ 今日なんて動悸と冷え性酷すぎて苦しい
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:13:47.913 ID:Fv3nbZM10
(´・ω・｀)4秒吸って8秒吐け
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:16:51.684 ID:NV6CjhtO0
正直、規則正しい生活はあんま意味ないよね
日光と睡眠時間が大事なだけ
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:21:07.208 ID:lRygLfq10
筋トレでも何でもいいから言い訳を断ち切って今すぐ動くこと自体で整ってる気がする
切り替えが難しいならスマホもパソコンも落として一旦何をするにも手間がかかる状況にするといい
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2025/09/26(金) 23:25:54.553 ID:vrYrsHHY0
筋トレして風呂入ってさっさと寝る
コメント一覧