- 今日で3日目や
- 同じやつおらん？
- 筋肉痛や
- 365日続けたらなんか身体つき変わるかな
- 俺も最近歩いてやけどメインはドラクエウォークや
- >>5
あーそういうのやりながらなら楽しめるんか
ラジオ聞きながらやってたけど - >>10
オードリーのannきけ - >>11
有吉聞いてる - 脂肪落ちるか
- これは続かないやつや
- 筋トレも白
- >>9
腕立て50回
腹筋50
スクワット50やってる - >>12
スクワットだけ過酷やな - >>16
腕筋皆無やから腕立てが１番辛い - 三ヶ月ほぼ毎日3km歩いてるわ
- >>14
痩せた？ - >>15
だいぶ痩せたけど食事制限メインだからウォーキングのおかげかはわからん - 2キロ、3キロニキか
- ええやん定期
- ワイ一日8kmくらいあるくようにしたで
去年の一年間の歩いた距離が2700kmや - >>21
すごい - 健康にはええけど痩せるには散歩意味ないで
- 軽ーくでもいいから筋トレしてから歩くと少し効果違うよ！
- 痩せるためなら自転車乗るかせめてランニングしろ
- >>24
最初の一キロぐらいは走ってるけど疲れて歩きだして目標地点までいって少し走ってあとは歩いてる - >>30
疲れん程度のペースで走るんや
ちょっとずつ走れる距離伸びるのが分かって楽しいぞ - ジョギングって痩せへんで
- コンクリートは脚に悪いとか嘘だろって思ってたけど
ほんまに股関節痛めた - >>28
せやな
近所の運動場で走るのが一番や - 老人が「腕ぶんぶん振りながら真っ暗闇の中をよく歩いてるわ
- >>29
老人ってなんのために歩いてるんやろ
痩せてんのに - >>32
家でじっとしてたら心肺機能とか筋肉とか弱まっていくからじゃね - 食う量減らすのが一番痩せる
- >>33
食う量も減らしてるで - 坂道ダッシュって意味ある？
かなり急な坂が近所にあるから出来るけど - >>37
意味あるで
2,30秒全力ダッシュした後インターバルで3分歩いてまたダッシュを5回くらいやったらええ - >>#2
そら、動かないと動けなくなるからやろなあ
睡眠浅くて長時間寝られんし暇つぶしにもなる - ダイエットなんか簡単や太ることの逆をすればいい
満腹になるまで食べず小腹が空いても間食せず食べてすぐ横にならず深夜とかに食事しないように規則正しい生活をするだけや - わい踏み台昇降で20kg落としたわ
頑張れ - >>41
何分やるん - >>42
ワイは1日30分を1年や - >>41
ワイも踏み台で10キロ減らしたンゴ - >>41
あれ足を踏み替えるのが面倒だわ
右からとか左からとか - >>47
WiiFitに体重管理から足の交換のお知らせから全部任せとったで
わいはアニ豚やから踏み台昇降してる時以外はアニメ見ない縛りでやってた - 運動だけじゃ全然痩せないぞ
食事も減らされさすれば痩せる - >>45
夜だけ炭水化物抜くのやってたわ
たしかに減りやすい - 踏み台、右を15分、左を15分とかでええんかな
- >>49
ええで - >>52
サンキゥー - 運動って意味では大して痩せないと思うで生活習慣が良くなったらそっから痩せる可能性はあるかも
- 踏台にしても
ランニングマシンにしても一箇所で留まる系のダイエットやれる人はすごいわ
あれ速攻飽きる - >>53
ワイも無理 - 寒いのによく外出れるな
- >>54
これ
最近ヤバいわ - >>56
七時くらいからならそんなに寒くない - 時々気まぐれで2時間くらい散歩するけど足底痛くなって続かんわ
スニーカーでやってるのが悪いんやろうけど - >>59
スニーカーでやってるけど痛みはない - >>59
足痛くなる場合はエアロバイクええで
安いのもある - ディズニーシーの近くに住んでたら年パス買って毎日園内散歩してなんか一個のって帰るとか出来るよな
景色良いから飽きないやろうな
【ダイエット】毎日朝5キロ散歩し始めた
なんJ
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