「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp- １日１食にすれば簡単に痩せるんだよなあ
- >>2
俺これだけど体が慣れて痩せなくなるで - とにかく食わない
運動する - 食事制限してウォーキング
まずは食事制限、炭水化物を減らせ - 氷川意識する
- -10kg以上って不思議な表現
- 胃がん
- 一日1500kcalに抑える
- 体を動かして食事量を減らす
低糖質とかあまり関係ない絶対食事量を減らせ
勝手に痩せるよ - どうしてもおしえてほしいですかそれならばそれなりのお願いの態度を見せてください
- 貧乏
- １日１食だよなぁ
- 食わない
運動はしなくていい とにかく食わない
これが効く - 閉鎖病棟に入院
- 糖質制限とジム
減量終わってもジム通いで維持 - 炭水化物抜き
- 運動強度上げるのとカロリー計算で痩せる
痩せるのは簡単だが痩せながら筋肉つけようとすると大変 - 食欲抑制剤飲んで糖質減らした
- >>19
レロラ？ - >>24
買いためてあったリポドリン - 毎朝走る、キロ7分とかゆっくりで。
- 飯食わない
インフルとかなったら飯食わなくなるから
治ったあともそのまま食わなければいい - 太ってる加減によるから
俺もゴリゴリ痩せてたけど
目標体重10キロ手前からは全く痩せない - 間食をゼロにしてご飯茶碗を子供用にする
- 年取ったらダイエットは害悪
見た目もしわしわなるし - 普通の量食べて毎日ジムに行く
- 食べなきゃいいだけ
アフリカの飢餓の子供にデブは居ない
そう言う事 - >>28
腹は出てるけどな - 食うもん変えた
運動はしていない - 食事制限
- 米は朝だけにして嫁に昼の弁当を米の代わりに野菜にしてもらった
で家族がスイーツ（笑）を喰うのも我慢してたら1か月で5㌔痩せた - 刑務所ダイエット
- 短期的に落としても水分しか落ちないからな
- 糖質制限ダイエットやったら、3ヶ月で10kg落ちた
リバウンドもない以前は毎日白飯は三杯食べていたけど、
朝と夕食を半分にして、昼食を抜くことにした菓子類、ジュースは一切とらない
揚げ物も食べない
後はは腹筋とスクワットを軽くやる
- 運動しない
食事は昼飯のみ - 現状何キロで10キロやせようとしてるのか、それでやり方変わってくるだろ
デブだって自覚あるならとにかく糖質減らせばいい（減らしても完全に減らすなよ） - 炭水化物控えめ
有酸素運動
-25できたぞ - まさに現在進行中で3週間で98kg→85kg
昼食にサラダ山盛りと鶏胸肉1枚
あとはコーヒーとお茶 - 一日一食とかストレス溜まるだけだから止めとけ
三食でいいけど炭水化物は減らして運動すればいい - >>40
３食になれてるからストレスに感じるんだよなあ１日１食のほうが体調良くなるし時間余計に使わなくなるしメリットが大きい
- タバコやめただけで10キロ太った
- >>41
俺もだわ
タバコ吸ってたほうが健康的だった気がする - まあ、まずは間食を止める事だな
- もったいない病にかかる
腹が減ったら寝る - 89キロから82キロになったけど何か聞きたい事ある？
- >>44
ラーメン好き？ - >>44
何でそんくらいで聞きたい事が生まれると思ったの？ - あすけんやれ
- 元の体重にもよるだろうけど毎日5キロ走ってれば痩せる
- 保険の営業
- ダイエットが成功して思うことは
糖分は軽く中毒になるってことだな
あまり腹が減ってないのについ甘いものを食べてしまう毎日体重計で体重を量る習慣をつけるのも大事
二週間で1kgくらい落とせればいい - 飯は粗食で肉体労働してれば余裕
帰ってきたら玄関で倒れ込むように寝て仕事中は休みもなく走り回って休みの日は気力なくシリアルだけで飯を済ませる - まぁまぁの酒飲みなんだけど減量するのは酒減らさないとやっぱり厳しいかね
- >>52
つまみとか飯食わずにハイボールのみガブ飲みして、泥酔して寝ればok - 食事記録つけつつ1500kcal制限
- 運動は時間の無駄
食わなきゃいいだけ - マツダの期間工
楽しいよ - 逆腹筋と腹筋だけで100キロが90キロになった
お腹はまじで凹む - 痩せたいなら糖質制限と筋トレ以外に無い
- コメ減らしたら自然とおかずの量も減る
- 3食バランスよくたべて、間食は一切しない
ジュースも飲まない
毎日スクワット簡単だろ？
- >>61
これがシンプルで一番
続けるのが大事 - 激しい運動は疲れるから
筋肉を付けたいとかじゃないなら
必要ないね食物繊維をたくさん摂るのが大事
- 労基無視のブラック労働させられたら減った
代りに手足に障害ができたけど - 食事制限はしないでとりあえず走った ジョギング5kmを毎日、は無理だったから1日あいたり2日空いたりで
2週間もすると体力ついてきてることに喜びを感じて楽しく走れるようになった
2ヶ月で10キロ痩せたけど、なんか忙しくなったり雨だったりで走らない日が続いたらやらなくなった今は有酸素運動はしない方がいいとか言われてんだっけ？
でも食わないってダイエットは自分には無理だった - 糖尿
- 病気
- 甲状腺やったら簡単だぞ
- 働く
- かなりの糖質制限しても一切痩せないから俺は燃費良すぎなんだなと思って諦めてる
- スクワットは仕事の前日にやり過ぎて翌日立てなくて、立てても屈伸すると力がもたなくて転ぶ
それ以来していない - 一日の摂取カロリーを基礎代謝以下に抑える。栄養素はバランス良く摂る
おわり
- 自分の食べるもののカロリーを全て一々ネットで検索して把握して毎日食べるカロリー
の総量を体重が減っていく量までにする面倒くさそうだが二、三回検索すればその
食べ物のカロリーを憶えて検索する必要がなくなるからそうでもない - いまだに勘違いしてる人多いけど
人間の体脂肪はほぼ100％糖質が体内で脂肪に変換したものであることが科学的に判明している
外部から摂取した脂質を体脂肪にする能力は人間には基本的にないただ唯一例外があって、糖質を摂取して追加インスリンが出ている間だけは、外部から摂取した脂質も一部体脂肪になることがある
だから糖質制限して追加インスリンを出さなければ、脂質やたんぱく質はいくら食べても太ることはない実際正しい糖質制限してる人は脂質を大量に摂取していて、
1日数百gのバターやラードを摂取してカロリー換算なら5000kcalとかに達したりするが
太ることはない - １日2食で79→72になった
朝と昼だけ食べて夜は食べない
毎日体重チェックすると坂ではなく階段みたいなグラフになる - 実際にやせられた人間からすれば何故やせられないのかの方が不思議だわな
結局、食わないか動くかだけなのに
しょうもないダイエット器具や食品が売れるのも意味不明 - 8090とかのデブなら食い過ぎなだけだぞ
- 白米を玄米にする
朝か夜は食べない又はおにぎり程度
週２回30分以上のスロージョギングをする
土日のどちらかをまるっと運動する
これで２ヶ月でいけると思うが - 食べたくなったらケツマイモ見ろ
- 1日１食＋糖質制限＋週１ジム筋トレ
女ウケ抜群の細マッチョになれるよ
- 間食禁止
飲み物は水とお茶だけ - インフルエンザにかかって5つ日間ろくに食事も取れないで熱だけで6キロは減ったぞ
10日水以外飲まなきゃ15kgは減ると思うぞ - 食う量を半分にすれば痩せる
- 水泳
1日4～5000mくらい泳げば腹一杯食っても余裕で10kgは落ちる - 食事量の制限って最初は苦しいがとにかく半年一年とやってれば大分なれて
そんなに苦痛でもなくなる一生続いても別に問題ないと思える位になる
-10kg以上のダイエットに成功した人いる？何やったか教えろ。
嫌儲
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