- 朝…カレーライス
昼…おかずだけ
晩…フルーツグラノーラ
加えて週2回筋トレしたら痩せるやろ - カレーうまいわ！
- 朝カレーじゃなきゃダメ？
- >>3
お米食べたいんや - よると朝逆ちゃう
- >>5
晩に食い出したら止まらんからね
フルーツグラノーラしか食わんって決めたんや - マジで全然ダメで草
- 20キロくらい痩せるでええええ
- カロリー少なくて多少動きゃそりゃまぁ痩せるやろ
- マジならカレーだけは絶対やめとけ
- >>10
何やったらええんや？ご飯ありで - >>12
普通にシャケとか目玉焼きでええやん
前日に仕込んどきたいなら鳥雑炊
カレーにするにしてもカロリーハーフのとかにしときや - それで痩せたんか？
- >>11
昨日フルーツグラノーラ食って今カレー食った
始めたばっかりやで - 毎日ジムいけや
- >>13
三日坊主やから無理 - カレーの何がアカンのや？
お米食べたいしレトルトつくるの楽やからカレーにしたんやけど - 晩がフルーツグラノーラはあかんのちゃうか
- フルーツグラノーラとか夜食ったらお菓子やろ
- 圧倒的にタンパク質不足やねん
- >>20
晩にチキンサラダでも足したらええか？ - 糖質ばっかじゃん
- 昨日スレ立てしとったやろ
夜フルグラはアカンって言うたやん - >>22
立てたよ
ほんまにフルーツグラノーラあかんのか… - >>25
ほんまに1食分の量でそれ以外食わないならええけどなでもフルグラ一食分じゃ足りへんのやろ？
- >>27
昨日は茶碗一杯分や
あとカップラーメンも食ってもた - ていうかボロクソやんけ
どないせえいうねん
完璧や思ったのに - 食う時間関係ないって意見もあるけど
朝昼晩入れ替えろ朝フルグラ
昼カレー
夜おかずだけこれでええ
- >>29
提案ありがとう
ただ、昼は社食の弁当が出てくるから昼はそれのおかずだけにしたいんや
やっぱりカレーとフルーツグラノーラ入れ替えよか… - よるフルグラはアカンやろ
- 糖質は1日20ｇ以下
タンパク質脂質ならば1日中5000kcal取ってもええぞ
脂肪たっぷりのステーキ500gをバター50gで焼くんや
これ1食だけで1日の摂取カロリーを超えてるが太ることはない糖質制限しない食事を1日2000kcal食べるほうが脂肪がつきやすい
- >>32
くさそう - 糖質制限で痩せるのは100巻デブだけやろ
ビルダーですら減量期にはカロリー時にするんやぞ - 暗いところで鏡見ると不細工でビビるよね
- 筋トレって何してるん？
- 朝 プレーンヨーグルト
昼 バナナ
夜 ミックスナッツこれでいけ
- >>38
痩せるやろうけど死にそうやん - 1日の摂取カロリー＜＜＜＜1日の消費カロリー
これがすべて
色んなダイエット方あるが結局はこれさえ守ってれば痩せる
夜寝る前食べても
朝食べなくても
1日5食でも
1日1食でも
お菓子食べても1日の摂取カロリー＜＜＜＜1日の消費カロリー
これがすべて
チョコレートとかお菓子だけ食べてもこれさえ守ってれば痩せる
- オートミールにラズベリー入れて低脂肪乳ぶっかけたやつ3食食べるといいよ
- カレーライスのご飯豆腐に変えて炭水化物抜いたら
痩せたけど寝起きが悪くなったンゴ - 男やったら食べ物減らすより運動をふやすことだけを考えたほうがええわ
【朗報】ワイダイエット民、勝利確定の黄金ローテーションを思い付く
なんJ
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