【朗報】ワイダイエット民、勝利確定の黄金ローテーションを思い付く

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:04:32.68 ID:/Hp2jkHB0
朝…カレーライス
昼…おかずだけ
晩…フルーツグラノーラ
加えて週2回筋トレしたら痩せるやろ
2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:05:21.80 ID:/Hp2jkHB0
カレーうまいわ!
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:05:31.07 ID:fU7LzIbq0
朝カレーじゃなきゃダメ?
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:05:54.89 ID:/Hp2jkHB0
>>3
お米食べたいんや
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:06:22.25 ID:UGNQfqX40
よると朝逆ちゃう
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:08:19.14 ID:/Hp2jkHB0
>>5
晩に食い出したら止まらんからね
フルーツグラノーラしか食わんって決めたんや
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:06:22.64 ID:MdH4tISkd
マジで全然ダメで草
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:07:09.31 ID:/Hp2jkHB0
20キロくらい痩せるでええええ
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:08:47.07 ID:HJxvRUkx0
カロリー少なくて多少動きゃそりゃまぁ痩せるやろ
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:08:56.63 ID:MdH4tISkd
マジならカレーだけは絶対やめとけ
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:09:36.05 ID:A38i8WgTa
>>10
何やったらええんや?ご飯ありで
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:11:12.09 ID:MdH4tISkd
>>12
普通にシャケとか目玉焼きでええやん
前日に仕込んどきたいなら鳥雑炊
カレーにするにしてもカロリーハーフのとかにしときや
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:09:11.54 ID:A38i8WgTa
それで痩せたんか?
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:10:27.63 ID:/Hp2jkHB0
>>11
昨日フルーツグラノーラ食って今カレー食った
始めたばっかりやで
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:09:36.08 ID:PPndAvuU0
毎日ジムいけや
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:10:52.46 ID:/Hp2jkHB0
>>13
三日坊主やから無理
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:09:56.87 ID:/Hp2jkHB0
カレーの何がアカンのや?
お米食べたいしレトルトつくるの楽やからカレーにしたんやけど
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:11:19.03 ID:dfluonb00
晩がフルーツグラノーラはあかんのちゃうか
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:11:26.25 ID:P22YvrSD0
フルーツグラノーラとか夜食ったらお菓子やろ
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:11:50.78 ID:MdH4tISkd
圧倒的にタンパク質不足やねん
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:16:08.20 ID:/Hp2jkHB0
>>20
晩にチキンサラダでも足したらええか?
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:11:55.17 ID:kmr3ngsi0
糖質ばっかじゃん
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:12:41.34 ID:mu2Jyrfe0
昨日スレ立てしとったやろ
夜フルグラはアカンって言うたやん
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:14:53.40 ID:/Hp2jkHB0
>>22
立てたよ
ほんまにフルーツグラノーラあかんのか…
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:15:48.70 ID:mu2Jyrfe0
>>25
ほんまに1食分の量でそれ以外食わないならええけどな

でもフルグラ一食分じゃ足りへんのやろ?

30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:17:59.59 ID:/Hp2jkHB0
>>27
昨日は茶碗一杯分や
あとカップラーメンも食ってもた
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:15:39.11 ID:/Hp2jkHB0
ていうかボロクソやんけ
どないせえいうねん
完璧や思ったのに
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:17:18.98 ID:g0tBBlQla
食う時間関係ないって意見もあるけど
朝昼晩入れ替えろ

朝フルグラ
昼カレー
夜おかずだけ

これでええ

33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:20:09.58 ID:/Hp2jkHB0
>>29
提案ありがとう
ただ、昼は社食の弁当が出てくるから昼はそれのおかずだけにしたいんや
やっぱりカレーとフルーツグラノーラ入れ替えよか…
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:18:34.49 ID:i5pI5xQz0
よるフルグラはアカンやろ
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:19:22.26 ID:VH6QQ+/E0
糖質は1日20g以下
タンパク質脂質ならば1日中5000kcal取ってもええぞ
脂肪たっぷりのステーキ500gをバター50gで焼くんや
これ1食だけで1日の摂取カロリーを超えてるが太ることはない

糖質制限しない食事を1日2000kcal食べるほうが脂肪がつきやすい

35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:20:21.76 ID:tS31ik0gM
>>32
くさそう
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:20:19.37 ID:g0tBBlQla
糖質制限で痩せるのは100巻デブだけやろ
ビルダーですら減量期にはカロリー時にするんやぞ
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:20:38.45 ID:tjlGWU/h0
暗いところで鏡見ると不細工でビビるよね
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:20:53.81 ID:QCujCXzA0
筋トレって何してるん?
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:21:52.65 ID:FcmB0mJI0
朝 プレーンヨーグルト
昼 バナナ
夜 ミックスナッツ

これでいけ

41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:23:45.12 ID:/Hp2jkHB0
>>38
痩せるやろうけど死にそうやん
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:22:51.94 ID:7K0fAvM/0
1日の摂取カロリー<<<<1日の消費カロリー

これがすべて

色んなダイエット方あるが結局はこれさえ守ってれば痩せる

夜寝る前食べても
朝食べなくても
1日5食でも
1日1食でも
お菓子食べても

1日の摂取カロリー<<<<1日の消費カロリー

これがすべて

チョコレートとかお菓子だけ食べてもこれさえ守ってれば痩せる

40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:23:23.90 ID:i5pI5xQz0
オートミールにラズベリー入れて低脂肪乳ぶっかけたやつ3食食べるといいよ
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:24:20.77 ID:LvcujWFu0
カレーライスのご飯豆腐に変えて炭水化物抜いたら
痩せたけど寝起きが悪くなったンゴ
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/02/13(木) 06:25:35.76 ID:/7pAi7H/a
男やったら食べ物減らすより運動をふやすことだけを考えたほうがええわ

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