「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp- 一日一食にすれば簡単に痩せるだろ
３食食うのが悪い
- >>3
喋んなゴミ - >>3
引きこもりなら自然に0食とかあるな。
というか普通にハム1枚、チーズ1枚で毎日生活してた時期が
家にそれしかないんだよなぜか。痩せやすい奴は生まれつきそんな感じか。
- >>59
なぜか。にわろた - ゼニカル並行輸入
- >>4
あれって本当に痩せる？
肛門対策はナプキンでいけるかな - >>4
これ - 朝昼食べない
- 働きはじめた
- 即身仏目指す
- 適度な運動とカロリーショートが一番楽だぞ
- 早く痩せようと焦らない
1か月1キロペースで落としていく - オマエには無理
- 食わないで水とサプリだけ
- コーラック
- 妊娠しろ
つわりで5キロは簡単に一ヶ月で落ちるぞ - >>15
そのあと太るじゃん
バカなのマ●コなの - >>15
おとこでもできる？ - 18時以降飲まず食わず
水や麦茶くらいなら口にしてもいい
プラーナもぐもぐ- 病院で寝てた
めっちゃ痩せた - それは10キロ太ったのでは？
- 食事制限+1日10kmウォーキング+ビリーズブートキャンプで一ヶ月-10㌔
- 食べる量を減らす
歩く
これだけで簡単に痩せた - 炭水化物食べるよう半分ぐらいに減らす
- ジョギング
最新は月100kmで今は300kmになった
めっちゃ痩せる - 安倍を叩く
- 逆流性食道炎になって朝と昼はパン1個夜は魚中心の食事をしてたら
数ヶ月後に激やせしてた
運動はもちろんしてない - >>27
俺も逆流性食道炎で１ヶ月で15kg痩せたことある - 筋トレ初めてから痩せるのは楽だと気づいた
- 食べない
簡単だった
- 1カ月半で15kg痩せたわ
朝スムージー
昼スープ
夜鶏モモ肉
たまに走って筋トレしてたわ - >>30
120kgの-15kgと60kgの-15kgでは全然意味合いが違うからなぁ。 - >>30
そういうのやったが
免疫力が低下したのか
帯状疱疹なったわ - ヒッチハイクしてるときにあまりにも喉渇いて相模川の水飲んだら下痢止まらなくなって10キロ減ったわ
- >>31
寄生虫ヤバイんじゃね？ - 筋肉をつけて食事制限をする
- 閉鎖病棟入院
- きんに君がYou Tubeで紹介していた野菜スープを食事メインにしていたら3キロ痩せた
- 割とガチで糖質制限
制限というか完全断ち調味料まで気を使う
脂肪を使い始めるまで時間がかかるがそこいったら楽勝 - ニートから就職
- 飲み物から糖分とアルコール排除したらあっという間だった
右京さんってあだ名になりそうになった - 昨今は有酸素運動はダメとかいう風潮だが
結局走ってるのがダイエットしてる実感湧くし
キツイ思いしてるから間食しなくなって成功した - >>38
別にだめとは誰も言ってなくね
食いもんだけでどうにかしようとするバカが言ってるだけだろ
ベジタリアンもだけど心臓にめちゃ負担かかるのにな - 運動でやせようと思うとメチャ大変
食事 特に糖質制限したらすぐへる - 結局食事制限しかないよ
食事ちゃんと減らさなきゃ絶対に痩せない - 膵臓癌になったらあっという間に２０キロ痩せてわろた
- 釣れるのは異常なデブ
デブが子デブになるだけで10kg以上の減量を達成できる - この機会にコロナやらないでどすんだ
- そもそも10キロ痩せなきゃいけないほど太れないわ
- ジョギング
- 白米を抜く
後のおかずはそのままでも痩せるぞ - >>50
生姜焼きおかずにしたら米もほしい - ちょうど3日前にピッタリ-10ｷﾛ成功
毎日ジムでランニングマシーンで1000カロリー消費
まあ真似するの無理やろってぐらい過酷やわ - >>51
ランニングマシーンで1000kcalて2時間くらい走らなきゃだめじゃねーか - 3日に一度しか食わない
- 食べ物を何日分も買わずにその日食べる分だけを買ってくる
食べ物がそもそもなければ間食も食べ過ぎもしないが災害に弱くなる諸刃の剣 - 2か月で-13ｋｇ
十二指腸潰瘍おすすめ - 酒やめた
これだけですげえ落ちるからびっくりするわ - 胃潰瘍で吐血して入院して再吐血してICU
3週間点滴→重湯→かゆで退院 - 食中毒起こせば水分抜けてすぐ痩せる
- スポーツ自転車乗ってれば痩せる
- コロナに感染すれば余裕
- 糖質制限で20kg痩せた
ファミマのバターコーヒーで朝昼凌いで
夜主食抜きで肉卵豆腐食ってれば勝手に痩せる - 通勤が徒歩5分から
チャリ30分電車30分徒歩20分に変わったら
勝手にみるみる痩せていったわ
痩せる時の汗って超くせーな - 今食ってる量を半分に(特に炭水化物)
1日15分でいいから速歩き
これ最低1ヶ月
ちな3ヶ月で12kg落ちた
76kg→64kg - 昔ビリーズブートキャンプ流行ってた頃毎日やって10キロ以上痩せたな
今は最低値から13キロも太っちまったわ - プロテイン、リポドリン、フィットボクシング、リングフィットで1年かけて66→50
もうタンパク質しか信じぬ - コロナにかかって三途の川の手前までランニング
- 日に2食を三年続けたまえ
- 去年ゲームにハマって、食う寝る時間も惜しんでやり続けて
３週間ぐらい経ったら１０キロ痩せたな - 炭水化物を極力減らす
カロリー過多にならないよう気をつける
軽くで良いから30分以上の運動をする
ストレッチを欠かさないこんなところか
軽肥満手前から、適正加減まで減った
油断すると、適正真ん中まで戻るウェスト周りが引き締まってくると、うれしくて続ける気力が保てる
- とにかく炭水化物及び糖質を減らす
腹が減ってる時に有酸素運動する
軽い筋トレ毎日
一ヶ月で12キロ減った - 82→59
レコーディング＋週3回24hジムで歩く走るを30分と大きい筋肉のトレーニング - 炭水化物を肉や卵に切り替えれば痩せる
- 断食
- 夕方5時以降茶しか飲まない
半年で12kg痩せた - 嘔吐
- ちゃんと糖質制限するとモリモリ体重が減るで
- 極端なダイエットはしない
１日１００gづつ落として行けばいい
ご飯を少し減らして、運動を軽くする
これだけで痩せる - >>81
一日100グラム！？
それってすごくない？ - >>166
消費カロリーが摂取カロリーの720kcal上回れば脂肪100g分だったはずだが俺には無理だな
1日当たり300kcalマイナスを目標にしてやってる - 痩せるのと衰えるのは違う
極端な制限はするな、運動しろ - >>82
太る人は運動が嫌いなんだ
仮に運動して目標体重になってもすぐ運動やめて食べ始めてリバウンド
根本の食生活を変えなきゃ運動で痩せて維持するのはデブには無理 - 半年間、小山ふたつ越える自転車通学。１５キロ減った。
- 八ヶ岳縦走したら4キロ痩せた
- 1日1500Kcalにすれば痩せる
- タバコ吸い始める
酒やめるこれだけでガチで痩せる
- 病気
- 水だけ飲む
- 岡田斗司夫のレコーディングにハマったとき半年で110から65まで落とした
その後数年かけて100まで戻したが - >>91
100キロとかよくそこまで太れるな
途中で絶対体調おかしくする - ダイエットで糖質制限はやめとけ。
砂糖とか精製糖質を避けるくらいなら良いが
筋肉量が減って代謝落ちるから酷いリバウンドするぞ。
体調が悪くなって糖質制限やめたら3kg痩せて5kg太った。
長期的にやったら寿命縮まるし、
植物性タンパク質多めにたまに肉くらいで普通に糖質とるのが
一番良い。 - 酒飲みだからケトジェニックが一番楽
体に悪いけど糖質全部絶っておつまみはなんでもいいから空腹を炭酸水と酒でうめろ - 朝 牛乳と4枚切りのパン1枚
昼 無し
夜 ご飯0.5合と焼きそば(キャベツ多め)どうしても甘いものが欲しい時間帯問わずゼロカロリーコーラ1日1本まで
毎日1時間以上のウォーキングと自重トレ腹筋50回腕立て50回程度
3ヶ月で12キロ痩せたで
- >>94
不健康というより貧相 - 病気になった
- 働いてても朝にパン１個
昼夜におにぎり１個で十分
ダイエットなんていつでもできるだろ養豚場行け豚ども - とにかく炭水化物を食べない
それ以外は普通にする
これだけで痩せる - カロリーがある飲み物をやめる
朝食をおにぎり一つぐらいにする
昼食は普通に食べる
夕飯は食べない
これで半年で30キロ痩せた - １kgは約7000kカロリーだから
100gはおよそ700kカロリー
基礎代謝が2000kカロリーとして、食事を1300kカロリーに押さえれば１日１００gづつ痩せていく計算
もちろん運動して代謝を増やせばその分減るし、食えるようになる。 - 酒はエンプティカロリーだから関係ないと思ってる奴多いけど普通に太るぞ
ウォッカだろうが糖質0ストロングだろうが太る - >>101
やっぱ酒は駄目か?
晩酌は焼酎とか泡盛をロックでニ杯程度なんだが
ビールは月一回程度の飲み会以外に呑まない - >>101
つまみ食ってるからだろ
ガチアルチュウはみんなガリガリだぞ
酒しか飲まんからな - >>101
ほんとそれ
中性脂肪増えてきた
内臓が弱ってきたら
アルコール自体があかんな - >>101
アルコールの処理が優先されて脂肪燃焼が後回しになるんで酒飲んでると代謝が悪化する - 摂取カロリーメモ
毎日2km歩く８ヶ月で落ちた
最近は歩くのやめてシャドーボクシングと筋トレやってる
- 色々やってるけど水分しか減らないんだよな
翌日水分とったらすぐに増えちゃう - キャベツ安いしモサモサ食べ放題でおすすめ
- 摂りすぎてた糖質を半分に減らした
ドリンクは無糖紅茶、烏龍茶、緑茶、ハーブティ
甘いの飲むときは100mlあたり糖質5g以下
おやつは３時のみ一回糖質20g以下
お好み焼きとすいとんは大さじ一杯のおからを混ぜて作る
ご飯お粥は米の半分をもち麦にする
弁当買うときは一回糖質50g以下
パンは不味くてもローソンのロカボシリーズ
これに朝晩のビオフェルミン - 仕事のストレスで７ｋｇ痩せたな
- まず歩いた
しんどい思いして歩くと
無駄なカロリー摂取が嫌になる - 一番効くのはストレスだよ
食う量も努力しないで激減するし
ストレス環境に自分を追い込め - サナダムシダイエット
- 食事制限とジョギング
出張で元に戻った - 極端に食事量減らして3ヶ月したらその位減ったな
こういうのはリバウンドすると言うけどそれもなかった - 肝硬変になったら激ヤセするぞ
- 白飯減らしただけ
- 朝食べない
昼サラダチキン
夜好きな物を好きなだけ
で痩せた - コロナに罹ったらやべえから今は太っておいたほうがいいかも
- ジム3ヶ月通ってるけどまっっったく効果ない
エアロバイク30分、ランニングマシン30分
カロリー結果では約400カロリー消費されてんのに体重に影響なし
なんでだよ！？！？ - 10kgなんて余裕だろ
俺はたった半年で180kg→150kgと30kgのダイエットに成功したわ - 置き換えダイエット＋有酸素運動
20代なら面白いほど痩せる
18kgくらいかな
10年後の今元に戻ってしまったが - 運動しても痩せないとか言ってる奴は
単純に努力が足りてないだけ - パンと米などの炭水化物のかわりにキャベツを食う
- チェックシートを作った
- 結局は食事制限よな食事我慢できない奴は無理
- 筋トレ（自重トレで十分）
プロテイン（タンパク質）
適度な糖質制限
で確実に痩せる - リポドリン飲んでるが効果半端ないなこれ
朝一錠で食欲が消え失せる
お腹は空くので適度に食べるけど - 筋トレ
- もう少しすると仕事で毎日山を20km歩く生活になるので、そうすると次の冬までに10kg痩せる。そして仕事でのない冬にまた太る。
- 鬱になって食欲無くなった時はあっというまに10kg痩せた
まあ薬の副作用でまた15kgくらい太ったんだが - 30キロ以上増えたことはあるぞ
そこから減ってない
10キロ減らすとか余裕だろ - 食う量減らす
そのままだと飢餓状態でリバウンドしやすいから筋トレ平行 - コロナとは言わんが普通のインフルエンザでかなり痩せる
まあ食欲出ないから食えないだけなんだが - 体重はどうでもいいけど腹周りなんとかしたいわ
ジョグも禁酒も効果ねーし腹筋したら腰痛めたし詰んだ - お腹すいてないけど食べたい、そんな時はどうするんだよ？
- >>136
スルメ - 半年で74kgから64kgまで痩せたけど倦怠感がすごかったので3ヶ月かけて66kgまで戻した
それから半年キープしてる一回痩せてしまえばキープは簡単だな
- カロリー管理と適度な有酸素運動
- 消費カロリー＞摂取カロリーにする
極力脂質を取らない
エクササイズ程度でも良いから軽く筋トレするこれで良い身体にならない人間居ないと思う
食事制限だけするのとかマジで意味ないしリバウンドするだけだから筋トレはセットで絶対やった方が良い
有酸素運動は筋トレするなら全くしなくても良いと思うわ - 同じやつが書いてるとは言わんけどお前らっていつもダイエットと英語の勉強と育毛してるよな
どれも結果出たやつ聞いたことないけど - 糖質制限はすぐ痩せるけど運動できなくなる
- ダイエットスープと糖質制限で確実に痩せるけど
便秘になったりろくなことは無い - パンをやめる
凄い減る - 20キロ増やせば-10なんかあっという間だよ
- マック食べ続けてたらなんか減ったわ
最初は増えたんだけどここ何年か痩せていってる
食べたら吐け
過食嘔吐は痩せる- 全食カロリー計算
1日1300kcal程度でいかにバランス良く腹いっぱい食えるかを模索したら3ヶ月で14キロ痩せた - >>153
カロリーで痩せるなら元々食生活無茶苦茶
そんだけ - 何回も何回も何回も同じスレ立てて痩せないなら無理だろ
そしてこのスレタイが釣れると思ってる時点でどうしようもないデブ
>>1
だろ？ - 自慰
- この1年間で83→71にした
昼は白米少なめにして週二回ジムに行ってゆるーくトレーニングと水泳やってる
人に会うたびに痩せた痩せた言われるわ - 白飯を半分にする
ジュース、菓子類、揚げ物を食べない
カレー、うどん、スパゲッティも食べない肉と豆腐を食う
- 半年で18kg落としてその体重を維持して10年になる
落とす時は（消費カロリー＞摂取カロリー）の状態を作っただけ - >>160
元の体重分からないけどよくリバウンドしなかったね - >>163
維持のためのダイエットはもちろん続けてる
でも体重を落とすダイエットよりはるかに楽
ダイエットは一生続けるものという覚悟が必要 - >>190
確かに食べる量戻したら結局元どおりになっちゃうもんなぁ
昔は回転寿司行ったら13～15皿＋ビール2杯とかだったけど今じゃ8皿＋ビール1杯でお腹いっぱいだ
ここから食べられる量を増やさない様にセーブすることが肝心だな - >>163
今身長175で体重62 - 10キロ程度ならマジで米食うの止めるだけでいけるで
- 間食やめて三食粗食にしたら半年で３０キロ落ちたよ１００キロから７０キロになった
- 糖質制限で2ヶ月で15キロくらい痩せた
運動はほぼしてない - 摂取カロリー＜消費カロリー
これだけ - 30落としたことある
昼抜き、夕飯もやし飲み - ちんたら痩せたくねえ
今から4月までに20キロ痩せる方法かけ - 朝 菓子パン ベーコンエッグ
昼 カップ麺と菓子パン
夜 野菜のないコンビニ弁当合間にスナック菓子
こういうのがカロリーとか糖質制限で痩せた痩せたと騒いでる
馬鹿だから問題の本質は改善されてない - >>169
何をどこまで食べていいか考えた事ない奴がリバウンドするからなあ
実際のカロリーじゃなくて自分の満足感だけが判断基準だからいい加減で歯止めが効かないんだな - 半年で12kg痩せたよ。
78kgから66kgになった。
1日の摂取カロリーを1700kcal未満に抑えて1日おきに正味30分程度の筋トレ。
これを愚直に続ければ確実に痩せる。
菓子は味付けがおとなしいイカ足、あとたまに板チョコのかけらで済ませた。 - 朝しっかり食べて昼まぁまぁ食べて夜はあまり食べない
これで痩せる - ろくな食い物なかった時代なら米は万能食だったんだろけど
今の時代ならマジで毒でしかない
確かに美味いんだけどくわなくても意外と問題ないというか
１ヶ月も我慢したらむしろ自ら避けだすぞ
米見ると綺麗な体が汚染されちまう！とか考えてしまう - >>172
普通の食生活ならそんなに痩せない
俺10才から30まで偏食で米食わなかったけどガリガリでもない
米食いはじめても太らない
お前は食物繊維やら色々食生活が駄目なんだろうな - >>187
それお前の主観だろ - ランニング+食事制限
- 沼
- サラダチキン+野菜
を1日2食で５ヶ月で30キロ痩せた
最後の方は立ちくらみしてた - 体重100プラマイ10行ったり来たりしてる
働けば下がるし期間工辞めてこどおじになると増える - リングフィットが面白かったからフィットボクシングも買ってみたけどクソつまんねえなこれ
音ゲーとしても中途半端、たしかに運動してる感あるけど作業感半端ねえんだわ
ゲームとして終わってると感じると同時にリングフィットの完成度の高さに気づかされる - 最近炭酸水にハマってるけどダイエット的には影響ない感じ？
- >>179
腹が膨れるから食事量が少なくても満腹感が得られ易い程度の影響 - >>179
炭酸水自体にはダイエット効果ないけど
コーラとかジュースのおきかえだったら
そのぶん減る感じ - 酒菓子ジュース禁止するだけでいいぞ
- 1年で80kg→66kg
あすけんでカロリー管理しながら筋トレ
- 朝方500ml水かジュース飲んでサウナスーツ着てエアロバイクを1時間半漕いで寝とくだけ
- 元々の一食分を三食に分けて食べてた
間食したら全部吐いてた - 朝はシリアル昼は店かコンビニの2択でどうしょうもないから腹いっぱいにしない事だけ気にして
夜は野菜のみで178/80から68ｋｇまで一年ちょいでいけた - 食事制限
炭水化物をタンパク質に変える。肉豆腐
あとスクワットしてたこれだけ。
標準にはなるがそこからむり - 食事制限してエアロバイク
- 毎日自転車1時間漕ぐ
食事制限より圧倒的に楽だぞ - 食事はご飯茶碗を子供用の小さいのに代えておかわり無し、腹八分目で止める、夕飯以降間食しない
後は適度に筋トレとウォーキングやってりゃ痩せる
食べすぎないのが一番よな - 台車を引っ張りながら一日中速歩きで10台くらいの機械があるラインの人たちに部品を配り続ける仕事
仕事時間中はずっとそれで、休憩時間中は計算やら倉庫への発注やらで昼飯を食う時間がまったくない
倉庫と職場の間にある手洗い場の蛇口で一瞬水を飲むのが唯一の休憩らしき時間
4ヶ月で72kgから52kgに痩せて辞めた
この仕事をする人はみんな激ヤセするかどこかを怪我してすぐ辞めていくらしい
だからやるのは社員じゃなく使い捨ての非正規
社員は俺が渡した部品を機械にセットしてボタン押して処理が終わったら隣に渡すだけ - >>194
なんて会社？ - >>194
奴隷かな？ - 基礎代謝上げるのが重要
有酸素で30分続けて歩け 毎日歩け - やっぱり成功したやつって
腹減ったなあって時間が数時間ぐらいあるの？ - >>196
空腹感はあるね
だけどその間内臓脂肪が燃焼すると思うと快感になってくる - >>196
フルーツとゼロカロリーのコーラや炭酸水飲めば腹膨れるだろ - >>196
それは避けられないけど本気なら対策方法は色々ある
カロリーゼロの炭酸水を飲むとか食事をなるべく遅くするとか - 摂取消費カロリー計算で常にマイナスになってりゃ痩せる
戻るのも早かった - 座禅
- 適度な運動と適度な食事
- ロカボ＆食べる順番
- ウーバーイーツやれよ
ダイエットもできて金ももらえて一石二鳥だろ - 近頃は筋トレだな自分のレベルアップたのちいお
- 一日一回でいいから米をオートミールにかえてみ
俺はそれで体重すとーんと落ちたよ - ダイエットしてると飲み会の時食欲爆発してしまうんだがどうしたらいいんだ？
- >>209
飲み会に行った時はもう諦めて好きなように食べる
その代わり飲み会に参加する回数を月に1回とか制限するといいよ - >>212
週に一度くらいは行かなくちゃならなくて、毎回節制しようと思うのに止まらなくなって食べてしまう
だから他の日に食事制限して運動しても痩せない
決心が酒の力で揺らぐ - >>209
たまには良いだろ
飲む酒もハイボールとか甘くないチューハイとか飲んでりゃそんなにダメージないでしょ - PFC管理系のアプリに食ったもの記録して管理すれば誰でも簡単に痩せる
良い時代になった - サウナ筋トレ野菜生活だ
肉も食いまくるぞ - インフルにかかるのが楽
- 一日一食を始めてもう少しで五ヶ月、20kg落とした
- インフルエンザダイエット
ノロウイルスダイエット
末期がんダイエット
コロナウイルスダイエット好きなの選べ
- 食べないでいると筋肉落ちちゃって代謝悪くならない？
- >>220
そのためのPFC管理と筋トレ
ここが理解できてないとリバウンドする - バセドウ病
- 間食無くすだけでだいぶ違うと思うんだけど
それが難しいんだろうなあ
太りやすいって言ってる人は結局良く食べてるし
太れないって言ってる人は結局全然食べてない - 今の時期ならコロナダイエット効果あるんじゃないの
かなりの高熱が続くし、食欲不振に下痢で脱水症状の欲張りセット
まちがいなく痩せる - 会社クビになって13キロ痩せたわ
- 酒飲みは禁酒すれば簡単に痩せる
食事は腹八分目の意識、あと軽い運動 - 魚メインに変えるだけで痩せた
- 知らんが痩せた
- ひたすら食べない
10kgも痩せる必要性のあるデブは食わなくても何も問題ない - 楽して痩せたきゃ枝豆とかをご飯にかさ増しな
野菜マシマシで米減らすのもありだが - 若い時とった杵柄だろ
アラフォーだけど好きなもん食って好きなだけ飲んでもふとんねーよ
筋量もウエストも変わらん - 糖質制限で痩せたけど便秘でウエストが増えたわｗ
- ゴミみたいな職場から転職したらすっぱり痩せたからストレス管理って大事なンだわ
- 運動の動画を見ながら一緒にやる
仕事のストレスがない日に断食
低ストレスのゲームをプレイして気をそらす
ちゃんと眠れて頭がスッキリしている時は空腹感も心地よい - 恋かな
- 筋トレと糖質制限かな
一年でちょうど十キロ - 一人暮らし始めたくらいは飯用意すんの面倒くさくてあんま食べなかったら3ヶ月で10kg痩せたわ
ちな65から55だからデブならもっと痩せてると思う - 腰を痛めてコルセット巻いてたら1年で12㎝細くなった
たぶん、押さえつけられた腹が腹式呼吸で腹筋と似た効果があったのかもしれない
食事の量も減って胃も小さくなったようだ
毎月1kgつづ減って3年経った今でもリバウンド無し - >>241
コルセットは常用すると腹筋背筋の筋肉が痩せる
意識的に筋トレしないと腰に悪い
そこら辺は整形外科の先生に言われたと思うが - 白米を玄米
- >>1
-15kg痩せた
体脂肪率は-20%
ご飯も好き放題食べて、お菓子も食べまくってた北アルプスのとある山小屋で働いてた
最初の一ヶ月で8kg痩せた
朝から晩まで収容所の強制労働みたいな感じだったけど
でも半年働いて痩せた上に100万円以上もらったから由とするか - >>244
半年朝から晩まで働いて100万ちょいって - >>244
それ太ってるじゃんw - 仕事が忙しすぎて飯はからあげ君とかで済ませてたら1か月で10キロ減ったな
- 利尿剤びっくりするほど痩せる
食事はいつもどおりでOK - 塩分量を控えるだけで水分量が2kgくらい痩せるよ
なんにせよ自炊なくしてダイエットはならず - >>247
脂肪減らないと意味ないだろう - >>1
絶食 - ロードバイクかスピンバイク体調悪い日以外は90分～3年ほど漕いでたら110kg/179cm→63kgまで減ったわ
どうしても何か食いたくなったらシュガーレスのガム、焼き海苔、ララクラッシュみたいなほぼカロリーない物食べたり炭酸水飲んで凌いでた - 自転車1日3時間
短期間でクソ痩せる - 大病になったらすぐだろ
- ご飯の量半分にした
75→62 4か月 - 糖質控えめにして筋トレかダッシュしてれば誰でも痩せる
- エアロバイクと夜米抜き
- 食を削って運動する
ダイエットはただの引き算大事なのは一気に短期間でやること
人間はそんな長く我慢できないってか
それができるなら太らない極端な食事制限は胃を小さくするし
すぐにエネルギー切れて
メシに向かう気力も減退する
そして何よりどんどん変わっていく
体重の数字と見た目がモチベになるよ - 一気に痩せようとするな
食事制限と運動で月2kgでいいからそれを半年続けろ - 結婚
- 夕飯バナナ一本
- 米は朝だけ。昼夜サラダ玉こん豆腐
これ3ヶ月で16キロ減 - 満腹まで食べたくなるところを我慢する
テトリスでもして気を逸らす - 朝昼抜き
炭水化物控えめ
これで4ヶ月で10キロやせた - 晩御飯の米を木綿豆腐に変える
- 100キロから66キロまできた16年くらいかけた
- お前ら情報番組に踊らされすぎだろ
痩せる方法より何故太るのかを知ったほうがいい - >>272
禿げの戯言だけど真理だな。 - 飯抜きは無職じゃなきゃ無理だな。
働いてるなら飯と睡眠は多い方が良い。 - 1日5km歩く
1日3食
※週に3-4日は昼食なし
※朝ご飯一膳味噌汁納豆卵 夕そばうどんパスタ
間食禁止4か月で20kg減った
- 体質
病人になれば痩せる - 酒をやめて間食を一切しない
83→65くらいまで行った - 朝飯食う奴って何時に起きるの？
起きて30分しないうちに朝飯食うのか？ - クライミングを始める
- >>280
指が像みたいになる - >>282
それが快感になる頃には理想のボディになってるだろう - 晩飯抜き
週3のジムで筋トレランニング - 高校の頃101kgあって卒業してから半年くらいで53kgで落とした
一日一食で毎日ウォーキングしてある程度軽くなってからランニング10km×2にプールいって2時間泳いでたな
あれから11年運動はしてないけど一日一食は継続して体重変わらず - 後、ゆっくり食うと満腹になるぞ
朝昼は忙しいかも知れんが晩飯位はゆっくり食ってみな
フレンチのコース料理とか時間空けてチマチマ持ってくる料理は途中で腹一杯になるのと同じ - 免疫力下げることをあえてするスタイル？
- 168/59.8→47kg
ジョギングと食事制限
体が軽くなるほどにタイムが縮むから楽しいぞ - >>286
痩せる必要ないだろw - >>286
そこまで行くと筋トレしろよって思うんだけどなんか得るもんあるのそれ
- 朝食は摂っても摂らなくてもいい
摂らないと空腹ホルモンのグレリンが増加して昼食や夕食をドカ食いしやすくなる
我慢できるなら朝食は抜いてもOK - 筋トレして消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだろ
- 一日一時間水中か陸上を歩く、サラダチキンと野菜を食べる、食べたいときはご飯も160g程度ならオーケー
おやつはゼロキロカロリーのゼリーがメイン
スナック菓子以外ならたまにならたべていい暇なときはとにかく動く、走る
ニートだったから３ヶ月で15ｷﾛやせたよ - 78→65kg
・ご飯をぴったり150gよそる
・毎日体重を測る - 電車通勤
- 寄生虫ダイエット
- 経験則だと朝昼晩きちんと飯食って、夜にランニング30分
これで3ヶ月で15kg絞った(85→70)
食事も納豆ご飯とわかめサラダ中心におかずで肉魚、間食したくなったら魚肉ソーセージ
けど、夜18時以降物を食べないのが1番いい気がする - 食べる量を減らす
特に炭水化物お酒やジュース飲まない
筋肉をつける
- ジョギングのみで半年
- 食事制限したダイエットして痩せると今の時期風邪やウイルスにかかりやすくなるよ
- 清涼飲料水を飲まない（水や牛乳を飲む）
食物繊維を多く摂る（食事は野菜から食べる）
有酸素運動と筋トレをする当たり前に見えるけど普通にこれで痩せる
- 10kg痩せてもまだ73kgある。あと8kg減らすぜ
- 筋肉をなるべく落としたくなくて超長期を前提にやれるなら
カロリー調整は前庭にした有酸素運動で脂肪だけ落とせ得るよ
まぁでも筋トレも組み合わせるのが期間減らせるし殆どの人にはベターだろう - 間食したくなったら安倍の画像を見る
食欲減退効果抜群なのでマジおすすめ - 一年で13痩せたよ
2週に2回は走った
朝だけ何でも沢山食べて昼夜は野菜か肉しか食わなかった - 最寄駅から一つ遠くで降りる
- -10㎏って日本語逆に太って無くね？
- 1時間ウォーキング
必ず1時間 - お前らがダイエット続かないのは太ったり痩せたりするメカニズムを知らないから
理由が分かればきっと続けられるはず - -10kgくらいなら８回くらいやったことあるけど
毎度もとに戻ってるから生活習慣を変えないとダメだな
経験上BMI22くらいまで痩せるのはそんなに大変じゃないけど
それ以上と維持が難しい - 毎日自転車１時間漕いでたら1カ月で10キロ落ちた
飯も普通に食って間食もちょくちょくしてた
長続きさせるには無理に我慢しないことだな - 食わない
飲み物はお茶 - 入院して病院食を食っていたらあっと言う間にに痩せた
入院と刑務所は痩せるよな - 一日一食糖質完全抜き、サラダチキンだけで177cm58kgまではやせた
- 5年前だが
136→125→116→104→92→84→80
半年で50キロ近く落としたぞ - アンダーカロリーにするしかない
運動して代謝を増やしつつ飯はちょっとづつ減らせ - 食事の総量は少し減らした程度で内容を見直し通勤は自転車に
会社の休憩の度に食事をして回数を増やした
あとは筋トレアプリの内容をこなし休みはプールに
これだけで簡単に15kg痩せた
有酸素運動だけだと筋肉も溶けるというので必死に筋トレもやったが特に苦痛はなかった - 白飯は食わないようにして夜鍋作って野菜と鶏肉か豚ヒレ食ってたな
色んな味にできるから飽きない - ブラック企業に入社
痩せるどころか最悪自殺まであるけど - 1日1食にして酒だけ飲んで深夜徘徊でアル中みたいにしてたらどんどん減っていった
- 夜は米抜き
20時以降は絶対に食べない
朝は水・お茶を1リットルは飲む
菓子パンは絶対禁止
コーヒーはブラック
一日の摂取カロリーを1000㌔以下
豆腐・チキンサラダ・プロテインなどのタンパク質メイン
上りは階段を使う
これで半年で105から95
5キロづつリバウンドして
3年目で今90
4/1からまたスタート
辛いわ - >>327
落ちた体重の半分は筋肉だから
筋トレしないとリバウンドする度に痩せづらくなる
その過度な食事制限のせいでホメオスタシス発動してる
週１～２日は普通に食った方が痩せる - 甘いのみものやめる
これはがち - >>328
それはガチ
まじで効く - 昼飯を菓子パン2個からサラダチキンor鯖缶にするだけで2年くらいかけて10㎏落ちたけど結局一生続けないといけないからな
俺は昼飯はサラダチキンor鯖缶を一生食い続けないといけない - >>329
マジで一生続く苦行だわ
前世で悪いことしたんやろうか - 元々とんでもない生活習慣食習慣だったからそれを普通に寄せただけで61キロから46キロまで痩せられた
半年ちょいくらい
痩せられない奴は体質か根本的に生活習慣食習慣おかしいやつだと思う - 入院する
または刑務所に入る - 歩いてたら痩せた
- 炭酸水飲みまくれ 腹ふくれて飯の量へる
その後リバウンドしたが - 入院
- 若い頃より意思は強くなったというか
忍耐力も継続力もあるけど
長く歩けば靴ずれするし
速く走れば膝痛めるし
食事を抜けば体調崩すで
効果を実感しながらモチベ保って痩せるの大変 - >>338
継続力あるなら月500グラムダイエットすればいいのに
2日に1回8000歩走る必要なし
食事はおかずの量そのままでご飯は軽めの150グラム
間食しない酒飲まない
標準体重までならこれだけで痩せてくよ - 歯列矯正
- リポドリンを飲め
これ飲むと食欲が失せるから
食事はオートミール流し込むだけになった1か月で10.8キロ痩せたぞ
- 毎日運動して、暴飲暴食、間食しなければだんだん減ってくよ
ただ真面目にやりすぎると拒食症になる - 適度な運動とお菓子食べるのやめた
- 今日ものすごい疲れて頭痛くてしょうがなかったから板チョコ食べた
痛みが一瞬で引いていった
甘いもの抜くダイエットとか絶対無理 - 食事だけで痩せるってやっぱ健康的ではないと思うな
運動と合わせて痩せる方がいいけどたべちゃうんだなw - 断食と禁オナ
-10kg以上のダイエットに成功した人いる？ 何やったか教えろ。
嫌儲
コメント一覧