- 目標はとりあえず30キロ落とすことや！
- 身長体重は？
- >>2
>>3
170の105キロや！
- >>4
チビのくせに強そう - >>7
喧嘩は怖いで - >>4
やべー強そう
1年くらい筋トレガチって絞ったらカッコイイぞ
1年捨てよう - >>4
めっちゃホームラン打ちそう - >>2
165センチ55キロや - 現在の身長と体重は？
- ｼﾝﾁｮｳﾊ ﾀｲｼﾞｭｳﾊ
- >>6
165/55やで - ちな髪はフサフサや
- 痩せなくてええやん
そういう見た目はモテそうやしワイは好きやで - >>11
この身長でこの体重やとメタボやで - まず1か月毎日プール行って動ける体力と足腰作ってからやな
そっから筋トレと有酸素と食事制限や、1か月3キロくらいにしとかんとリバウンドするで - >>12
近所にプールあらへん😥 - >>19
今まで運動経験はあるんか？あるならプールすっとばしでもええけど - >>23
野球部やった
引退して3年でぶくぶく太った - 需要ありそう
- 痩せるより筋肉つけてけ
- つよそう
- ワイも決心して今ジム行ってきたとこや
- ちなペンチプレスは70しかあがらへん
- とりあえず筋トレはスクワットとかでええか？
- 筋トレガ●ジに惑わされんなよ
チビマッチョはキモいから素直に平均的な体型目指すんやで - 体重あったらどんどん扱える重量伸びるから、鍛えてから絞った方がよい
急がば回れ - >>24
ここまで肉つくってことは筋トレの才能あるけどそっから絞るんは全く別やからな
今ベンチ70ってことは半年くらいはジムいっとるっぽいし、まずは1日2000Kcalからやな - ワイ168cm80kgもダイエットしたいわ
- 服装のセンスも変えた方がええんやないか
- ワイ163/75も痩せたほうがええか？
ちな横から- >>31
体の厚みエグい - >>31
つよい（確信） - 187の110から78になったけどモテなくなった
- お前才能あるから鍛えろ
- ジムはほとんど行ってないで
たまに腕立てするくらいや💪 - >>36
今ジムはコロナるからいかんでええぞ、その自重あるならとりあえず腕立てスクワット腹筋背筋や - 165kg80cmのワイはどうすればええ
- >>37
そのままのきみでいて - スクワットが痩せるって調べたら出てくるけどスクワットやればええんか？
そこまでムキムキ目指してない - ただのチビデブやん
どこが強そうなん - >>39
ワイもそう思う - デブが集まり出したぞ
- >>40
やめたれw - 30キロも落とすて別人になりそう
- 軽いウォーキングと負荷の少なさそうな筋トレやるだけでも結構痩せるみたいやで
ちなワイはやってない - ランジやれランジ
- 強そうだし舐められないからええんやないか？
- ワイは既に30キロ落としたで
ワイチビデブ、ダイエットを決意
なんJ
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