- そもそも食欲が全然ない方なんだけど筋トレしてジュース飲みまくるとかでも筋肉付くの？
- 食えない奴は何をしても無駄
- >>2
飲み物でカロリー補うとか出来ないかな？ - >>3
カロリーを補ってもタンパク質が取れないなら終わりだよ
そもそも固形物を食えない奴はプロテインパウダーを飲んでも下痢して終わる事が多い
遺伝的にモヤシ - 筋肉注射💉
- 砂糖みたいなやつも摂るといいんじゃないっけ
名前忘れたけど - 舐めさせて！
- 粉飴でも飲んでろ
- 細マッチョぐらいなら頑張ればまぁ
ただデブが細マッチョになるより多分キツいぞ - 太りたかったら食べるよりお酒飲む方が早いんじゃない？
- >>10
このタイプが太ると下腹だけが腫れた妖怪みたいになるからヤバイよ - >>11
アンガールズみたいな感じなんかな - >>14
あれでもかなりマシなレベルで付かないぞ
あれはその道のプロがサポートしてるから普通レベルには成長してる - >>11
ちなみに妖怪タイプなんだけどどうしたら下っ腹凹むの？ - >>18
食事見直して有酸素運動
皮下脂肪は数年見ないとダメだけど内臓脂肪はすぐ減らせるから頑張れ - >>23
毎日5キロのランニングが限界なんだけどそれでもいいかな - >>26
いいけど大事なのは運動より食事だよ
とりあえず食事管理アプリ取って普段の食事見直すといい - プロテイン飲めばいいじゃん
- ステロイドと成長ホルモンとインスリンを使ってなんとか普通の人くらいの成長しかせんからな
- 太りたくはないよ、マッチョになりたいんだよ
- 全く同じ体系だったけどロードバイクがちで初めてから60キロになったわ
- 粉飴
- もともと消化吸収が悪い人が粉飴とかを無理に取ると胃腸壊すよ
- 一時期ジム通って毎日プロテイン飲んでたけど結果的に筋肉量も体重も増えなかった
一時的に筋肉量上がったけど戻った、トレーナーにもっと食べろって言われたけど無理だった - 俺は185cm58kgだったけど85kgになって今は75kgでベンチプレス100kg
- >>22
どうやって食べられる様になったの？
食欲ないから二日食べないとか当たり前過ぎて食べる事を忘れる - >>24
筋トレじゃなくて、普通に体動かす運動は日常的にはしてるの？ - >>22
うちの彼氏182の72だけどぷにぷに
この状態から筋トレしても筋肉つけられる？ - 胃下垂なら諦めろ
俺も諦めた - 粉飴ってやつのんどけばいいよ
マルトデキストリンってやつなんだけど炭水化物だからでかくなるよ - ガリガリ哀れすぎる
167 92の俺でよかったら筋肉の付け方教えるぞ - >>34
それデブなだけじゃないの？筋トレ続ける事より食べ続けるのがキツい
- >>40
😡😡😡 - >>42
ごめん……でも食べる事より食べない事の方が簡単だから痩せられるよ頑張って - アンガールズ山根も今頑張ってるみたいだけど5ヶ月経ってもモヤシで草
- なんで男なのに食えないの
- 運動してても運動してなくても痩せてたけど増量するために焼肉食いまくったらでかくなった
あとは体質なのか知らんけど勝手にキープされるわ - >>39
筋トレはしなかったの？お肉食べただけ？ - >>41
してたよ
でも2,3ヶ月で15kg増えたし - >>45
お肉食べつつ筋トレかー
筋トレのメニューは？ざっくりでいいよ！ - 太れないやつは筋トレしてプロテイン飲め
このままじゃ餓鬼腹おっさん一直線だぞ - >>48
それだけじゃ筋肉も体重も増えないんだよ、体重増えないと筋肉増えないらしいし困ってる粉飴しらべたけどこれ甘い奴なの？甘いの苦手なんだけど
- プロテイン飲んで筋トレしとけばとりあえず筋肉つくからやれよ
バルクアップしたいとかなら炭水化物とんないと効率悪いけど - 179/67から一年ウエイトやって74まで増やした
- ベンチプレス、スクワット、デッドリフトやってあとは適当にベンローとかアームカールとかケーブル使うやつかな
ラットプルとかシーテッドローとか - マジレスすると走ると筋肉落ちるから
ビルダーとか増量期は走らない - >>54
筋肉つける前に腹空かせて走って消費したカロリー以上のもの食べて脂肪を着けた方がいいんじゃないの？
そこから走るのやめて筋トレすりゃいいんじゃね - >>57
脂肪がきんにくになるわけじゃねーからな - 結局食べなきゃマッチョなれないの？それとも食事量そのままでも筋トレ続けたらマッチョなれるの？
- >>55
食べなきゃ無理
今の状態は身体の維持で手一杯だから太りもしないし筋肉もないんだよ
身体に余力ないのに筋肉なんてカロリー食う贅沢品付くわけがない - なるからやれよ
- 痩せられない→食いすぎ
太れない→食わなすぎ - 食べなくていいならまたジムで頑張ってみようかな
- 筋トレやれよ
筋トレごっこのエクササイズしてんなよいつまでたっても筋肉つかねーからな - プロテインやれよ
- 食えないやつは何やっても無理
食えないは甘え - >>64
日常生活で困らないから必死になれないんだよね
でもマッチョになりたい - あと教えといてやる
日常生活してて筋肉全くつかない奴は
筋トレしすぎてもつかない
筋トレって破壊行為だからやれば筋肉つくわけじゃない
充分な休息と栄養が１番大事 - 脂肪が燃焼し体脂肪が減り、筋肉は筋肥大することで大きくなる。
脂肪があるからといって、運動だけしてタンパク質を摂らないと、筋肉ができることはない。
脂肪と筋肉はそもそもまったく違うものなので、筋肉をつけたいならきちんとタンパク質を摂取するべきだ。
- 筋肉なんて骨格と才能だからな
普通に生活しててその身長体重だと筋肉が付く才能なし
ドーピングでもしないと無断
178cm53kgなんだけど筋肉付けたい
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