お前らはお腹が空くと床ぶん殴れば親が飯を持って来るんだろ。俺なんか不味い自炊飯食ってるのに。

最悪の結果を防ぐ手だては本当になかったのか－。ひきこもりの中高年の子どもがいる親たちは、熊沢被告の公判の行方を見守っている。
「なぜ誰かにＳＯＳを出せなかったのか。二度とこのような事件が起きないためにも、公判で胸の内を明かしてほしい」と願う。　（小野沢健太）
　「バターン！」。十月初めごろ、都内の七十代男性が自宅を出ようとしたとき、家の中から大きな音がした。二十年ほど前からひきこもっている
三十代の息子が暴れてしまったようだ。
　「またか…」。息子は数カ月に一度、怒りを爆発させてドアを蹴ったり、物を壊したりする。どうして怒りのスイッチが入るのか、いまだに分からない。
　小学生の頃はサッカーやプールを楽しむ子だったが、中学で学校になじめず不登校に。卒業後はアルバイトをしたこともあったが長続きしなかった。
今は家でもめったに顔を合わせず、会話もない。
　「私と妻は年を取るばかり。今後あの子は生きていけるんだろうか」。男性は何人もの医師に相談したが、状況は変わらなかった。

https://www.tokyo-np.co.jp/article/national/list/201912/CK2019121102000300.html

フライパンに適当に切った肉と野菜を並べる→白だしと麺つゆを入れる→火を点ける→なんかできる

これで大抵うまくいく
「白だしと麺つゆ」を「コンソメとカレー粉」「味覇(ウェイパー)とオイスターソース」など、
お好みで変えればよし