デブは甘え。食わなきゃ簡単に痩せる。俺2ヶ月98から79kgに

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:53:10.66 ID:zXBMtVlx0


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レス1番の画像サムネイル

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:53:44.04 ID:zXBMtVlx0
ひたすらサラダチキンと鯖水煮缶詰
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:58:12.18 ID:9QxWltjf0
>>2
サラダチキン臭い
マスクしてるから食った後生臭いのに気付いてやめたわ
ブラジルの鷄とかだろうしさ
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:59:15.64 ID:zXBMtVlx0
>>18
コショウたっぷりのやつは楽勝
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:01:24.54 ID:qAK7xnyb0
>>23
なぜ自分で作らない
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:00:01.21 ID:79hNso+i0
>>18
メシはエサだと思えばOK
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:59:50.71 ID:wheimFTE0
>>2
それが無理

甘えてしまう

71 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:08:46.46 ID:SIvYkhEu0
>>2
偏りは必ずしっぺ返しがくるで
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:53:51.87 ID:zXBMtVlx0
簡単じゃん
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:54:02.52 ID:zXBMtVlx0
水4リットル
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:54:16.90 ID:HnfcRGIm0
確かにインプット減らすだけ
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:54:33.96 ID:8I/AQ5Sr0
痩せるのは比較的簡単
それを1年以上維持するのが難しいんだろうもん
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:55:18.29 ID:zXBMtVlx0
>>6
最初の2週間を乗り越えれば楽勝な感じになってきたぞ
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:54:36.40 ID:zXBMtVlx0
ベビーチーズも食ってる
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:55:20.98 ID:pLj3NbBb0
自転車乗れ
がんばらなくていいから
ゆっくり距離伸ばす方向で
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:56:57.21 ID:zXBMtVlx0
>>9
自転車は検討したけどやめた
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:55:22.34 ID:gFep3T450
ハゲも甘え!
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:56:01.90 ID:zXBMtVlx0
休日はスキー場を歩いて登ってる
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:56:21.05 ID:AVpQVQv+0
ソイプロテインを牛乳で割って飲むようになったら
新陳代謝がよくなって汗ダラダラでお腹回りが引き締まってきた
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:58:01.44 ID:zXBMtVlx0
>>12
ホエイとソイを牛乳と豆乳で均等割したの飲み続けた結果が98kg
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:57:06.34 ID:t9RkWT0L0
人間には元に戻そうとする力があるんだ
食えばすぐ戻るぜ
運動するしかない
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:58:54.35 ID:zXBMtVlx0
>>14
運動は食事制限の後にやるものだと悟った
ある程度の減量に成功してからじゃないと逆に太る
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:57:14.24 ID:Ut2Ke9Qb0
シーチキンのノンオイル無塩食う
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:57:36.08 ID:m8JsI2GK0
それジャングルの王者に言ってみろよ
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:58:30.85 ID:/vpOlqZx0
イキってんじゃねぇよデブ
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:58:46.99 ID:V+M4teSm0
痩せたいけど面倒くさい
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:59:34.60 ID:WH7s6Htn0
>>20
まぁだけど、人生で1回ぐらいは
やらなあかん事やで
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:58:52.77 ID:Yl+428Gc0
俺もダイエット中
テレワークで太るとは思わなかった
まぁたかが3キロだけど
とりあえずそれ落とすわ
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:02:53.15 ID:K0cSbi5Y0
>>21
食欲がなくなって、逆に痩せたわ
BMI18を下回りそう
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:59:18.35 ID:79hNso+i0
80→65→70→68
キープがマジでムズい
気を抜くと一瞬で戻る
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:59:20.65 ID:eRT51GIS0
短期間で大幅に体重落とすと体が栄養を蓄えようとしてリバウンドするぞ
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:00:46.05 ID:Yl+428Gc0
>>25
それな、たしか科学的に解明されてて
具体的なパーセンテージがどこかに数字としてあるはず

具体的にいうと、食欲のタガが外れて
いくら食べても満腹にならなくなるという恐ろしい状態に

73 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:09:38.93 ID:EEn914p70
>>25
てか代謝も落ちてるからな
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 21:59:37.74 ID:QZXr4Uz7O
98キロの体を動かすためにはそれなりの筋肉もあったのが何キロ落ちたのかが問題だな。
脂肪は緊急時の貯蓄や外部からの防壁だから残りやすいがエネルギー不足の時は使ってない筋肉がまず不要と判断されるから…
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:00:23.49 ID:zXBMtVlx0
いきなり運動はダメ
デブが運動すると脂肪の下に筋肉がつくわ、ガンガン食うわでプロレスラー体型になる
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:00:33.22 ID:aRxB/Qst0
>>137
標準体重までは楽に落ちる
そこから美容体重まで落とすのが地獄
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:01:06.08 ID:B+RNKsXA0
ギャル曽根やもえあず位の食う量だと良いぞ
それ以上食ったら太る
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:02:22.40 ID:Yl+428Gc0
>>33
あいつらは消化器系の障碍者
食べても食べても全部うんこになって
排出されるからエネルギーとして蓄えられないから太らないし

一般のひとのそれじゃない

34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:01:07.23 ID:qotGO7Sn0
筋トレと有酸素運動やれ
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:02:44.15 ID:zXBMtVlx0
>>34
運動は食事制限で痩せてからラストスパートと体型維持、リバウンド防止のためにやるものだと悟った。
運動から始めるとまず痩せない。
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:01:17.19 ID:3AllOA450
たまたま伸びたからって同じスレたてんなやコジキ
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:01:37.85 ID:JOeZgFQM0
停滞期が辛いのよ
47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:04:08.33 ID:79hNso+i0
>>38
10日で500g未満ならチートデー入れる
普段の摂取カロリーの2倍を上限で入れると
トレーニングも捗るし翌々日からスルっと落ちる事が多い
44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:02:54.83 ID:g/dS+DDy0
2ヶ月で20kgなんて落とし方したらまず間違いなくリバるぞ?
食生活見直して月数kgで調整すべき。
45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:03:14.12 ID:rbxxpVui0
79kgは甘え
46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:03:24.95 ID:/dqiVX/w0
せいぜい5~6kgだろ
20kgとかありえるのか?
48 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:04:12.44 ID:R9fZnk1V0
1カ月前から夜控えて昼は普段の7割くらいの量で家でできる筋トレ何セットか挿んだら3キロくらい落ちた
ずっとデブだったから嬉しくて頑張ってるわ
64 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:32.54 ID:eRT51GIS0
>>48
筋肉付き出したら体重増えるけど気にせず続けろよ
50 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:04:27.52 ID:rbi8rsr00
自炊しだしたらたくさん食っても痩せてきたような気がする
51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:04:29.16 ID:/v1b5tT50
好きな定食お代わりし放題しまくっているけど
1日1食にしたら痩せていく一方
間食は一切しない前提な
53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:04:55.85 ID:fAULlzGs0
痩せたナマケモノになるより、働き者の牛になれ!
54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:04:59.38 ID:rqbmP5sV0
>>1-2
ハゲてないか? 髪は大丈夫か? 薄くなった気がするだろう?
60 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:06:27.83 ID:n+aB9JY10
>>54
コロナ自粛で激太りして2ヵ月で10kg痩せたんだが最近抜け毛まじでやばい
84 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:12:47.24 ID:rqbmP5sV0
>>60
ホント肌地が前より見える気がするよな。あれが怖い。
55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:05:52.21 ID:60Z2N4XF0
チビでデブだって事でしょ
56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:05:54.97 ID:9A5Z/pbZ0
ワイ
毎食、ご飯茶碗1/4 or 食パン8枚切り半分 or マグヌードル
これで3月末83キロ→現在68キロ

ダイエットは食わない&運動が全て
それ以外は全てインチキだと断言できる

68 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:51.49 ID:7+2fyzzZ0
>>56
たんぱく質とらないと💪ガリガリ減ってリバウンドするぞ
中年になったとき見るに耐えない身体になってる
57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:05:55.40 ID:7+2fyzzZ0
筋肉めっちゃ減ってそう💪
59 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:06:07.32 ID:vCMbNjj+0
食事制限だとある程度までしか体重落ちないな
食事制限で体重を減らした場合、制限を解除すればまた太り始める
つまり永遠に食事制限を続けないと体重を維持できない

結局ある程度の運動をするようにしないとダメみたいだな

67 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:44.88 ID:zXBMtVlx0
>>59
ある程度からは運動は必須。
でも最初から運動はダメ。
61 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:00.70 ID:zXBMtVlx0
果汁100%フルーツジュースは絶対に飲むな。
お菓子よりヤバイ。
62 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:06.96 ID:AewpQVwW0
わし99から半年でいま78
昼飯たらふく食べて夜を朝飯みたいにして尚且つ米は昼しか食べないようにした
あと毎回食事の30分前に難消化性デキストリンを10g
身長が171なので60kg台を目指すが今はそう簡単には減らなくなってきてる
105 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:16:27.35 ID:CdPDL5GA0
>>62
半年続けられるとか大したもんだわ
175-92だけどもう年なんで今更痩せてもなあという気持ちが先に立って
ダイエットしようという気力がわかないw
63 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:11.95 ID:yz3dKQML0
そんな安いものちまちま食うより
たくさん稼いで高級なもの食え
そのものの味が濃いから少量で満たせる
65 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:35.17 ID:CM2e/fLF0
いや、それでも十分デブ
反省しろ
66 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:40.20 ID:vri6etzF0
自分も2ヶ月で15kg落としたけど食べる量増やさなければリバウンド大丈夫だったよ
例え運動やめたとしても、ある程度体重安定するまでは食べ物はダイエット時と同じもの食べ続ければいい
69 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:07:59.15 ID:79hNso+i0
ケトジェニックダイエットは農耕民族には合わん
それにハゲる
マジで辞めといたほうがいい
普通にカロリー制限して軽くトレーニングとか有酸素運動してコツコツ痩せるのが絶対いい
70 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:08:05.68 ID:GY5hwcaz0
水泳しろ水泳
74 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:09:52.35 ID:zXBMtVlx0
>>70
仕事終わった時間帯も営業してるプールが近所にない
72 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:09:25.64 ID:R+DXrZia0
79kgでもまだデブだよ
75 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:10:17.87 ID:8ETV7CwG0
一回デブると痩せても太りやすくなるから困る
デブ遺伝子でもあんのかよ
87 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:14:02.85 ID:EEn914p70
>>75
やっぱ腸内環境だろ
76 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:10:22.95 ID:Vqt4HWbV0
スピンバイク買え
77 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:10:25.36 ID:qtnkolV90
食欲が抑えられないのです
腹が痛くても食ってるから俺は多分精神病の類なんだろうとは思ってる
79 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:11:15.39 ID:79hNso+i0
インボディ測定で体脂肪10%以上~15%未満をキープするのが一番ベストだと思う
82 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:12:36.11 ID:YZ2+1mIZ0
>>79
体脂肪5%前後がセックスしてて楽しい
男同士に限る話だけど
80 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:11:26.04 ID:gNsjXaqa0
ジョギングも筋トレもしてるし基礎代謝量以下のカロリーしかとってなのに痩せないんだが?
97 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:15:26.47 ID:EEn914p70
>>80
カロリー不足で筋肉育たない
それと筋トレ先にすれば脂肪燃焼効果高いまま維持される
99 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:15:34.36 ID:Yl+428Gc0
>>80
年齢が年齢なら
なにも食わなくても太る時期があるよ
なんだろなこれ
81 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:12:19.75 ID:4GnUD6R60
ご飯の量ちゃんと計って食べるようにしたら少しずつ痩せるようになったわ
83 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:12:40.97 ID:gs61s6A30
俺の友人は体型的デブだった。若いときからデブというか、イノシシみたいな体型で
固太りみたいなやつ。そいつがSOSを送ってきて、実家追い出された
今箱根で車の中で野宿してる。もう何日も食ってない。縁があると思うなら助けてと
あわてて助けに行ったけど、太ってた。というか固太りなんだが
だから、まあそういうやつもいるよね
85 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:13:10.74 ID:GY5hwcaz0
お昼しっかり夜は控えめ
お腹すいたら冷奴とか食べてるわ
88 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:14:21.34 ID:/2UuDyFT0
炭水化物にサプリでいいだろ
92 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:15:01.51 ID:pkqN7hod0
>>88
サプリwwwww

それ石油で出来てるの知らなかったバカwwwwwww

104 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:16:12.40 ID:/2UuDyFT0
>>92
おっさんかよ、じゃあ何か膨張剤には中国人の毛が使われてるとでも?
89 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:14:21.63 ID:BCp5tP1y0
きゅうり
91 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:14:55.99 ID:U/cq0jwm0
まあブクブク太れるヤツは幸せだよ。
食道、胃、十二指腸、肝臓、小腸、大腸など
コイツラがパーフェクトに健康じゃなきゃ
そこまで食えないし脂肪も付かないからな。

変な話デブれる自分に感謝しとけ。

93 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:15:02.66 ID:k63q2T9y0
食欲なく毎年体重が減っていくオレには縁がない話しだなぁ。
95 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:15:10.76 ID:X1T64RGY0
朝晩体重計に乗って記録してれば自然に痩せる
自分の適正食事量が感覚的にわかる
96 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:15:18.82 ID:u6smGevf0
2ヶ月で4kg減、体脂肪率4%減
週3~4回のバックランジ、腹筋、60分のウォーキングで順調に落ちていってる
98 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:15:30.69 ID:1OQYy1Bw0
デブって自己評価高いよね
見た目がもうダメなのに
101 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:16:00.57 ID:TuJ6lyWU0
>>1
食うのを辞めれるくらいなら太らない

はい論破

102 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:16:06.08 ID:pkqN7hod0
石油飲んで俺元気wwwww
103 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/20(木) 22:16:08.12 ID:+0KYj7y60
牛乳とほうれん草で理論上は生きられるってマ?

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