一日一食
体調良くなるし健康にもいい一日一食にすると、人生のコスパが上がる《週刊READING LIFE vol.18「習慣と思考法」》
http://tenro-in.com/weeklyreading-life-vol-18/69099- SNS止める
- 体を動かす
- 嫌いかもしれんが、糖質制限
- ウォーキングだな
ランニングはダメ - 紅茶キノコ
- 断食ウォーキング 飲むのは水だけ
- ホームシックに罹らないよう外出禁止
- 糖質制限からあげハイボール
- 良く寝る
- 断食
- 少食と十分な睡眠と適度な運動
それ以外はオカルト - トマトジュース毎日コップ1杯
- アベノミクス健康法
- 結局糖質制限かな
ニキビが減ったわ - 高級チェア
- ラジオ体操を第二までやる
- ブロンがぶ飲み
- 水を一日2リットル飲んでデトックス
- 仕事やめる
- グルテンフリー
- 茨城をNGにブチ込む
- アナルオ●ニー
肌がプルプルになる - >>25
原理わからんけど事実なら最高だな - ウォーキングだけはガチ
ブラックキャップを信じない俺もウォーキングにだけは負けた - 早く寝る
- 冷水シャワー
- 飲尿
- リングフィットアドベンチャー(PR)
- 毎日寝る前にゲロ吐く
胃を空っぽににしてから眠ると眠りが深くなる - ロングブレス
- 有酸素運動
- 足に重りつけてウォーキング（4～10km）、8時間睡眠
- >>36
股関節痛めそうだな - >>38
そうでもない、下半身全体への運動効果あるし、膝にも良い
個人的には勃起不全にも一定の効果があった - >>61
何キロのおもりつけてんの - >>71
多分、他の人の参考になるとは思わないし、個々人で良い重さというのがあるんだろうが
俺の場合は片足で2～3kgくらい（たまに6kg）
20代前半の頃はこれに加えて、負荷をかけたくて
リュックサックに2Lペットボトル5～6本背負ったりしていた（こっちは膝に負担がかかる） - >>75
さんきゅー - バスタオル枕
- よく寝る
- 瞑想
- おちんぽプレス運動
- 加工食品と酒やめりゃいいだけ
- 運動、バランスの良い食事、禁酒、禁煙、8時間睡眠
- オ●ニー後の野菜ジュース
- リングフィットアドベンチャー
- おちんぽミルクを飲む
- オナ禁
- 会社辞める
- 早寝早起き
無理だけど - 禁煙は凄まじく効果ある
どんな健康法にも負けないほどやたら元気になる - >>51
昨日酔って禁煙して一ヶ月半ぶりにタバコ吸ったわこれやっぱり毒やなって実感したわ
- 嫌いな奴とは会わない
- 大好きな彼女と、ラブラブセクース健康法
大好きな我が子と、キャッキャお遊び健康法
大好きな親友達と、ワイワイオラオラ健康法ちなみに僕は不健康です
- ナイシトールＺ
- 早寝早起きはガチ
- 安倍
- 安倍友療法
- 腹出てきたんで少しだけウォーキングやってみたら
3ヶ月で4キロくらい痩せたわ
凄いんだな - ヨーグルト０．５リットル
- ネット禁止
- 持久力系の運動全般
- ヨーグルト
安物だけど週に３～４回食べるだけで慢性的に出てた鼻炎とか目のかゆみがおさまった。 - 筋トレ初めて一週間で朝立ちするようになった
- 自分のうんこや小便を食す
- パソコンデスクをスタンディングデスクに変える。
毎日パソコン作業６時間ぐらい立ったままで作業するようになってから
１７kg痩せて腰痛も治って、足腰めちゃ強くなった - >>66
どういう原理で減量するん？ - チョコとコーヒーの量を減らして副腎疲労が改善した
- 少し食べ、少し飲みそして早くから休むことだこれは世界的な万能薬だ
ドラクロワ（1798～1863） - ウォーキングとマルチビタミンと亜鉛な
調子いい
- 断食 階段
- ロングブレスってどうなの？
- サプリは全て効果なかったが、効いた気がするから使ってるのはビタミンD
少しメンタルが改善した気がする
死にたくなったら記録つけてるがだんだん減って10月は一度も死にたくならなかった
11月12月は気温の変化もあって増えてしまった - 恋愛だよ。生きるモチベーション。
- 歯科医で睡眠用のマウスピースを作る(ネットのパチモンはNG)
ひたすら寝る
ガチでめちゃくちゃ効果があった健康法
嫌儲
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