100kgデブに痩せ方教えて

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:04:31.331 ID:65HC9JYJ0
頼んます
2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:04:53.156 ID:YwasWQW20
包丁で切り落とす
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:08.315 ID:65HC9JYJ0
>>2
失せな
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:04:55.133 ID:fDATy77GM
食うな
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:19.891 ID:65HC9JYJ0
>>3
そんな食ってないと思う
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:51.141 ID:wc1DZFnu0
>>8
食ってないと思うじゃなくて、自分が食ったものをまず全て記録しろ
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:54.541 ID:i1doZG84d
>>8
この考え方がまずいのよ
一日の摂取カロリーを計算してみな
そんでアプリで毎日毎食カロリーをメモれ
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:09.925 ID:iYbKy/Q90
背を210まで伸ばす
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:30.933 ID:65HC9JYJ0
>>5
失せな
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:11.952 ID:6XLReOr+r
人と同じことをする
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:12.425 ID:jochl6oq0
リセマラ
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:38.409 ID:65HC9JYJ0
>>7
失せな
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:35.996 ID:HzPQn2DA0
人と同じことをすれば痩せるよ
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:58.956 ID:65HC9JYJ0
>>10
失せな
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:50.409 ID:qFhADDHzM
痩せなくていい
それがお前の個性だ
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:10.556 ID:65HC9JYJ0
>>12
失せな
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:04.466 ID:uZze+DbJ0
煮込む
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:17.663 ID:65HC9JYJ0
>>14
失せな
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:13.369 ID:MzzF/EK60
野菜多めにとる
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:30.930 ID:65HC9JYJ0
>>16
野菜は嫌い
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:28.601 ID:LKktLiR60
食事管理(普段の6割)
運動
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:49.070 ID:65HC9JYJ0
>>18
運動は嫌い
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:30.808 ID:1enZBH8D0
プルプルマシンで100→70まで痩せた
このまま続けてればもっと痩せると思う
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:57.344 ID:65HC9JYJ0
>>19
そんなものはない
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:58.189 ID:1enZBH8D0
>>25
は?プルプルマシン知らんのけ
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:55.398 ID:jyrvmGV/d
豆腐でも食ってろデブ
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:14.279 ID:hClPqzhI0
ブルガリアンスクワット
バックランジ
バーピー
私は毎日これで体脂肪27%から18%になりました
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:29.285 ID:65HC9JYJ0
ここまでまともなアドバイスなし
VIP終わったな
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:46.596 ID:i1doZG84d
>>27
終わってんのはお前の体型だろwwwww
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:32.276 ID:Dg8UzGU1d
唐揚げを1つ減らす
俺はこれで98から95になった
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:45.417 ID:W149uB430
運動必要ない

カロリー計算するだけ これで痩せれる

31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:12.768 ID:6TxCLgVw0
リングフィットいいぞ
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:13.159 ID:ekquVA1q0
脂肪吸引
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:24.237 ID:qDNf6ZO3a
間食減らしてウォーキングでいいから運動を習慣にする
炭水化物も減らして代わりにキャベツなんかで腹を満たすとか出来れば良いけど無理してもリバウンドするだけだから程々にする
俺はこれで110キロから70近くまで落とした
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:49.191 ID:StUDyqL80
ダイエット速報さん!僕は金色で!!!
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:15.606 ID:W149uB430
>>34
俺は虹色で
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:49.166 ID:+4YwXrGZ0
このままずっとデブと運動するのどっちが嫌?
俺は運動
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:58.385 ID:jochl6oq0
そして
>>1だけになった
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:25.427 ID:Tjfw6aeQM
3桁デブは負荷の高い運動やると膝壊すから
ジョギングから長期戦で挑めよ

あとデブでいる間は餓死しないから食うな

39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:29.234 ID:O5CE51Q0a
イライラした時に間食しちゃうタイプならタバコ吸うといいぞ
イライラ収まるし食欲も失せる
40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:31.647 ID:aGm7SdB4a
カビキラー飲みダイエットが流行ってるって
41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:38.774 ID:L1Cbg9Zj0
350キロくらいまで太って脂肪吸引と胃バイパス手術
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:50.168 ID:6TxCLgVw0
吸血鬼荒木飛呂彦と同じ生活をしろ
44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:10:08.836 ID:wc1DZFnu0
運動なんかじゃ痩せない
全ては数字で決まる、カロリー計算しろ
45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:10:42.504 ID:LNUizoWL0
俺も106キロだったけど
ジムで毎日一時間水泳してから一ヶ月で8キロ痩せた
時間有るなら毎日水泳ええよ
たまに美人の後ろで股見えるし
46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/09/05(日) 22:10:49.031 ID:w6Ru5ayE0
まずは腹が減るという感覚を身に着ける

よくわからなければ15時間なにも食わなければいい
もちろん15時間食わないからいつもよりくっとことかやるのは反則である
水とお湯のみ可

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