結局脂質制限と糖質制限どっちがいいの

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:57:28.43 ID:tJdw4+Qx0: 教えて痩せたい
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:57:44.45 ID:2pcBbwOs0: どっちも少しずつ減らせばええんちゃう…？
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:58:31.69 ID:tJdw4+Qx0: >>2
カロリー制限てことか？
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:58:13.06 ID:Fb3XtzwEM: 体質
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:58:13.45 ID:yi6vbSCud: 有酸素
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:58:14.66 ID:iT3p3ooF0: まぁカロリーさえ守ってれば間違いはない
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:59:02.13 ID:tJdw4+Qx0: >>5
効率悪そうやんそれ
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:59:12.28 ID:bgnyHRae0: どっちもやったけど一ヶ月後に裸体披露するとか急激な成果が欲しいなら糖質制限
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:59:29.54 ID:15+w3QFu0: 好きなもん食って飲んで死ぬのがええやろ
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:59:52.66 ID:tJdw4+Qx0: >>9
やだモテたい😢
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:59:29.95 ID:yhsZflusM: カロリー制限や
どっちかつうと脂質
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 04:59:38.12 ID:tJdw4+Qx0: 糖質制限はハゲそう
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:00:21.82 ID:DW7SsVecM: 脂質も糖質もガッツリカットすると長くは続かない
カロリー制限が一番やりやすい
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:01:02.16 ID:tJdw4+Qx0: >>13
あーなんか納得なわ
痩せは1番しょぼいかもしれんけど続けやすさはこれかもしれんな
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:00:34.52 ID:iT3p3ooF0: ていうかダイエット自体が糖質とカロリー控えないとあかんねん
脂質もカロリーも気にしつつカロリーを抑えるんや
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:01:00.21 ID:BNmb8sdr0: 全部下げろ
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:02:00.39 ID:LEZscvk5a: 制限とはなんぞやって話にもなってくる
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:02:11.80 ID:tJdw4+Qx0: 半年後までに普通体重ならんかなあ
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:02:35.97 ID:tJdw4+Qx0: 自転車乗ってるだけで笑われてつらい😢
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:02:40.23 ID:3EyCX/bE0: ワイ糖質制限すると大体3kgくらい減ったところでピタッと下げ止まるんやけどこれって普通なんか?
結局ちゃんと痩せるにはガッツリカロリー制限するしかなくて糖質気にしなくなったわ
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:03:02.95 ID:atFWBeiHd: 米をいっさいやめると結構痩せる
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:03:46.22 ID:tJdw4+Qx0: あのワイのこと笑った舐めた糞女絶対許さんからな4ねよあのゴミ
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:04:26.23 ID:PGwI3W9B0: 体質とかで個人差あるしどっちとかないで
長期間やるなら身体が慣れるの避けるのに3wから4w毎に交互にやるんやで
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:07:01.18 ID:tJdw4+Qx0: >>23
交互にやるのがええの？
やっぱりどっちも均等に減らす方法なら効率悪いんか
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:10:35.56 ID:PGwI3W9B0: >>30
同じ事をずっと繰り返すと身体が慣れて効果が頭打ちになるんや
それを避ける方法はやり方を変えるかチートデイと言って制限なしにガッツリ食う日を作るしかない
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:04:50.23 ID:pRiVWCgk0: まず酒辞めないと
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:05:59.67 ID:tJdw4+Qx0: >>24
酒だけはやめたくないですすまん
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:07:03.53 ID:TqwmhF7Mp: >>26
酒やめるのが一番モテるぞ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:05:43.11 ID:ySXf95lq0: 運動量多いなら脂質制限
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:06:27.51 ID:PGwI3W9B0: カロリー制限しろって言ってる奴いるけど糖質制限や脂質制限ってカロリー制限の方法の事やで
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:06:37.86 ID:TqwmhF7Mp: 糖質というかGI制限
成分じゃなくて食材の種類による
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:06:57.79 ID:JsUGveo90: バランス良く食べる
おわり
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:09:10.65 ID:7I8QNK6R0: 中身は気にせず、食べる量だけ減らすのが一番
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/24(金) 05:10:57.41 ID:aq4F9yMa0: ゼロカロリーコークハイで痩せないかな？

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