痩せたいんやがダイエット方法教えて下さい

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:39:13.132 ID:4S6pWE+Yd: 真面目なんでダイエット方法教えて下さい
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:39:33.802 ID:jvMKTi6x0: 炭水化物減らす
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:43:16.903 ID:4S6pWE+Yd: >>2
わかりました
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:39:36.015 ID:JiATGZKTa: 真面目がデブるわけないだろ
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:43:26.616 ID:4S6pWE+Yd: >>3
いま真面目になったんです
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:39:47.631 ID:nF5bkNlX0: ゆで卵と納豆と海草をやさいを食べながら1日2時間運動してください
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:43:39.822 ID:4S6pWE+Yd: >>4
２時間の運動内容を教えて下さい
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:51:45.366 ID:nF5bkNlX0: >>10
心拍数100～110をキープできる運動強度ならなんでもいいよ
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:52:10.387 ID:4S6pWE+Yd: >>25
エアロバイクかいます
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:40:23.582 ID:k8/jlUrgM: ノコギリ
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:40:23.680 ID:Hg1lKIFh0: まずはレコーディングダイエットや
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:43:58.160 ID:4S6pWE+Yd: >>6
記録していったら6000キロカロリー超えてました
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:44:21.937 ID:JiATGZKTa: >>11
は？
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:45:42.045 ID:4S6pWE+Yd: >>13
毎日それだけ食べてました
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:49:11.951 ID:jvMKTi6x0: >>14
そりゃ越えるわ
普通の人の3日分以上だもん
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:41:59.971 ID:bJJm0ICda: 筋トレして食うな
地獄のように痩せる上に基礎代謝も上がる
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:44:13.421 ID:4S6pWE+Yd: >>7
筋トレは腕立てと腹筋でいいですか？
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:46:07.430 ID:4S6pWE+Yd: ジュースと間食のお菓子がやばかったです
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:47:07.770 ID:o0xDd+OHa: 毎食オートミール
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:48:25.189 ID:4S6pWE+Yd: >>16
食べ方が難しいですねオートミール
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 15:00:32.640 ID:FXehg38zM: >>19
栄養素満載なココア味のプロテイン混ぜるといいよ
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 15:09:22.842 ID:4S6pWE+Yd: >>31
薬局でプロテイン買ってきます
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:47:31.047 ID:pKMAqem00: エアロバイクで7kg痩せた
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:48:37.373 ID:4S6pWE+Yd: >>17
すごい
買ってみます
おすすめありますか？
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:59:15.131 ID:pKMAqem00: >>20
スマホ置けるとこあるやついいよ！
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 15:09:01.780 ID:4S6pWE+Yd: >>30
適当に探してきます
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:47:39.421 ID:JiATGZKTa: 身長体重は？
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:48:53.624 ID:4S6pWE+Yd: >>18
身長173
体重133
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:49:05.271 ID:ek+Ys/Ut0: 絶食
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:49:12.156 ID:vlbyv46k0: 133kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:51:58.062 ID:4S6pWE+Yd: ジュースはやめてカロリーゼロのコーラにしました
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:52:40.565 ID:Hg1lKIFh0: いきなり2000にしろとは言わんけどカロリー半分くらいにしてみたら
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 15:08:30.669 ID:4S6pWE+Yd: >>28
お菓子とジュースやめます
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 14:53:50.338 ID:rAn7ahfxa: デブだけど筋トレが一番てっとり早く見た目変わったし脂肪落ちたわ
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 15:08:44.265 ID:4S6pWE+Yd: >>29
どんな筋トレしてましたか？
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 15:05:06.814 ID:pJaML8x60: 金を使いきれ次の給料日までの食費を0にしろ
さすれば道は開かれん
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/11/21(日) 15:08:34.811 ID:+Bli81AW0: 安上がりなのはYouTubeにあがってるエアロビをやる

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