BMIが18.3なんやけど健康的な太り方できる方法教えてくれ

早食いだからとりあえず早食いを気を付けてみるけど他にやれることある？

>>2
腕立て伏せとか？

BMIが低いと早死にするらしいから改善したいんや

適度な運動
良質な睡眠

>>10
がっつりした理由あるやんけ

>>13
いうて毎日夜中に目覚めるわけじゃないし夜中に目覚めても15分くらいでまた眠りに落ちるぞ
改善策とかわからんし特に気になるわけでもないから気にしてないけど

>>17
それなら気にしないでええんちゃう

>>17
それくらいなら気にすることじゃないで

二郎

筋トレってむしろ痩せそうだけど筋肉痛つけば体重も増えるんかな

身長体重は？

>>9
測ったことないけどたぶんまぁまぁな量は食べてる
朝は茹で卵とトーストとコーヒー牛乳
昼は学食の定食
夜は茶碗いっぱいのご飯と味噌汁と肉や魚のおかずと煮物やサラダみたいな野菜
おやつも毎日食べてるし

>>14
2500いかないぐらい食べてるなら消費カロリーでかいんじゃね

オナ禁

ワイも18.4やわ
とにかく量食って胃袋デカくしてさらに量食うしかないぞ
ワイは苦しくて諦めた

>>12
もう少し太りたいよな
外見的にももう少しにくついてたほうが見栄えええわ

>>15
なんかのサイトでBMIの基準値は18.5〜24.5てま22が1番死亡率低いみたいなの見たんや
あとbmi18はbmi34くらいと同じ死亡率やった

>>19
死因がBMI由来なケースって稀やろ

>>25
すまん、死亡率っていうかbmi別の各種疾患の発症率とかだったかもしれん

年取ったら自然と太るから大丈夫やで

>>22
そうだと信じたいんやけどな
小さい頃からずっと痩せ型やしこのままってことも十分あり得るから不安なんや

24歳やけど最近チンコの立ちも悪いんや

ウェイトトレーニングしながらタンパク質と炭水化物しっかり食う
目標は1日５食
脂質は控えめでやると脂肪のつき方最低限で太れる

痩せの量食ってる発言は信じられんわ