ストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」、難易度が俺たちには高すぎる…

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:45:54.64 ID:9Lrw8I7o0

襲い来るストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」とは?

世の中には新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のパンデミックや、食品・ガソリン代の値上げによる生活コストの上昇など、さまざまなストレス要因が存在します。
そんなストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」について、サイエンスライターのステファニー・パパス氏が解説しています。

01:家の外に出る
02:体を動かす
03:瞑想する
04:他の人々とつながる
05:悪いニュースを見続ける癖をなくす
06:誰かとハグする
07:感謝していることをリスト化する
08:深呼吸する
09:しっかり寝る
10:健康状態を管理する

https://gigazine.net/news/20220326-10-simple-ways-ease-anxiety-depression/

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:47:18.90 ID:1EaHNMM50
金持ちになるがないな
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:47:32.05 ID:6m8gIDZxM
小林麻耶が出来上がりそう
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:48:13.88 ID:L8LiM2i10
コレができりゃ苦労ねーわ
ホントアホ
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:48:35.07 ID:1C7lkTf+M
よくわかりませんがセックスしろということですかね
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:48:42.83 ID:BhsZUvSN0
ほとんど風俗で解決できる
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:54:54.52 ID:7tNeJERA0
00:仕事を辞める
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:56:13.70 ID:4ZWz//7Vr
やれって言われてできてたら苦労しないわ
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:59:34.43 ID:0fHALgXs0
酒を浴びるほど呑む
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 08:59:59.55 ID:GFBtd6GVr
心の中で全部人のせいにする
人に対して期待しないハードルを下げる
この2つで余裕です
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:02:54.87 ID:LApwNBhF0
それら全て仕事が邪魔をする
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:03:28.80 ID:ZHEG5FrSr
ケンモメンの真逆で草
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:03:46.34 ID:LApwNBhF0
悪いニュースを見ないのはその通りかもな
嫌儲で伸びるスレタイって【悲報】がついてるのばっかじゃん
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:04:14.78 ID:EOYq1h+20
誰かとハゲするに見えた
これだけできそうだと思ったのに
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:04:22.93 ID:NwOzfvM8M
10個もあるのか…
こんなの意識できたらもう健常者だろ…
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:06:20.92 ID:BRK8YuHC0
ハグって外人かよ
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:06:56.46 ID:iO4iTQPf0
そんなもんで解消できたらそんなもんは最初からストレスでもなんでもねえのよ
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:10:12.51 ID:gzK8mqtr0
瞑想って難しいだろ
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:11:02.94 ID:pQ7iZ1FX0
10個もあんのかよ!
すげーストレスや
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:12:09.36 ID:NT143XXT0
ケンモメンも迷走はしてるだろ
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:15:06.10 ID:iWFOSn6C0
勉強すれば東大に行けるみたいな正論言われてもなんも響かねえよな
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:15:34.24 ID:C0I0mJxs0
おっぱいを揉む
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:17:41.44 ID:WKPRLwjA0
こんなの10個もやってたら余計にストレス溜まる
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:18:40.66 ID:xEyfrd7v0
快便のときはメンタルいいな
調子いいと朝三回出る
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:30:53.65 ID:HbRvkHmV0
アウトドア趣味と風俗に凝ってネット断ちすりゃいいんかよ
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:33:36.80 ID:iNIXkV8p0
誰かとハグする

これ嘘、その場だけで何も効果ねーよ

32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/03/27(日) 09:34:04.63 ID:yFEeqWjw0
犬と遊ぶ

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