格闘技で一番大事なトレーニングメニューを教えて

今はキックやってるけどいずれはMMAやりたい
教えてね

まず卵を茹でます

>>2
食べてるよたまご

>>3
首相撲やってるよ
楽しいよね
じーじつはまだやってないや
MMA行ってからでしょ?

考える事

元トレーナーやが総合やりたいのになんでキックやるの？
キックのスタンスなんて総合で使えないよ
それならまだボクシングのほうがいいしK-1のトップ層もこぞってジムが提携してパンチの練習はボクシングジムでやってるし

>>20
まあ好きでムエタイやってるんなら全然良いことやから続けるべきやね
ケトルベルを使ったフィジカルトレーニングは結構馬鹿にならん
ウェイトトレーニングはよく考えてやらんとスタミナ不足とかパンチの軌道が変わるから自分のジムのトレーナーに相談した方がええ

>>23
ありがとう！！
ケトルベルちょうどさっき見てたんだ
おかげで可変式のやつ買う決心ついたわ
全身使うからいいらしいね

>>27
詳しくありがとうね！
5～18まで可変のケトルベルポチった！
やっぱり体幹大事だよね

筋トレ
筋肉は裏切らない

>>14
そうそう
筋トレはやるんだけど何して鍛えたらいいのかな？
自宅にはダンベルとベンチとチンニングスタンドとメディンシングボールとディップバーあるよ

>>16
なーにそれ？

格闘技の動きも伸張反射が使えないと出来ないよね強いパンチキック投げ全部

>>21
ググったけどよくわからんかった…

いいこと教えてあげるよ筋パワーは筋力トルクと筋収縮スピードの掛け算なんだよ

>>28
痛みには強いほうだと思うよ

>>29
そうなのか
ケトルベル最高じゃん

>>34
伸張反射ってのは瞬間的にすごい力出すアレだよ落とさないように力入れたりする時の瞬間的なパワーのこと
だけどそればかりやってると筋肉は落ちるんだよねキャパを超えた緊張力は筋肉を分解するから両立が必要

>>41
例えばボディービルダーがベンチプレスで勢いつけて自分の胸にバーぶつけて持ち上げるのはダメなんだけど格闘家ならOKって説もある
腕立て伏せとかも勢い使って腕を伸ばしてもいい
もちろんボディービルダーがそれをやると意味ないと言われてる

エアプだけど基礎体力が一番じゃない？
素人って一瞬でばてるじゃん

>>30
わかる
今は縄跳び休憩なしで30分くらいできるようになった
ぶっといやつ
継続って大事

ベンチやってるみたいだけどやりすぎるとフックがコンパクトに打てなくなるからそれ以上にメリットを感じるならやればいいよ
ボクサーは大胸筋つけると減量も大変になるしつけない人も多い

>>38
否定の連続で申し訳ないが多分そのやり方だと肥大するよパンプさせてるなら肥大する肥大を防ぐには体重を増やさないことに尽きる

>>44
マジか
今のところ一月で2～3kgくらいのペースで減量はしているんだけどダンベルフライダメなのか
やったあと毎回パンパンになってるわ

今キックやってるならボクシングとレスリングをしっかりやれ

>>36
ボクシングはたまにくる元プロに教えてもらってるよ
レスリングはど素人だわ…

俺はバックボーン相撲で
これからMMA習おうと思って
相撲の鍛練いいかも、重り着て四股、摺り足やってみたらいいと思う

>>40
すげぇスダリオじゃん
相撲の人めっちゃ体柔らかいから羨ましい

>>45
総合ではパワーが大事だから