ウォーキングと筋トレってどっちの方が痩せる？

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:07:48.518 ID:Vlqj+0j50: 両方やれデブっていう意見は無しで頼む
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:08:39.312 ID:+aoJoRXJ0: オードリー春日は「朝飯食う前に30分くらい歩くのが一番痩せる」といってた
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:09:27.724 ID:Vlqj+0j50: >>3
あざす
やってみる
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:08:39.602 ID:4GlG6KZ10: 有酸素運動ならチャリ乗ったほうがいいぞ
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:10:19.974 ID:Vlqj+0j50: >>4
マジ？
チャリ買うわ
>>5
今2時間くらいやってるから丁度いいのか
>>6
今は制限してる
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:12:01.988 ID:RgB3EeBga: >>10
体重落ちてきたらジョギングに切り替えてもいいぞ。俺はウォーキングのがすき
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:08:42.213 ID:RgB3EeBga: ウォーキング2時間ぐらいやればモリモリ痩せる
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:08:44.233 ID:TtSeIKQW0: 食うなデブ
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:10:06.311 ID:a/bKmK9Ur: 体重を減らすって意味だと筋トレすると筋肉が重くなるから逆効果やろ
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:11:09.865 ID:Vlqj+0j50: >>9
なるほど確かに
体脂肪率で考えないといけないな
でも体重減った時の快楽半端じゃないから俺はウォーキングの方が向いてるのかも
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:11:54.139 ID:aZNZdnzBa: 特に目的がないのなら日常生活の中で自然としてるだけの運動でいいよ
筋トレは燃費悪くなるから不要
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:13:42.063 ID:Vlqj+0j50: >>12
バイトだけで2時間くらい走り回ってるからそれでいいのか
バイト以外でも2時間歩いてるが
>>13
俺もウォーキングの方が好きだな
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:12:19.681 ID:a/bKmK9Ur: 体の疲労感が全然違うのが問題
筋トレは乳酸たまるから疲れる
ウォーキングは血流よくなり疲労物質がとれる筋グリコーゲンも出てくるから体が元気になって痩せるから良いことだらけ
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:12:49.466 ID:wBsxKCHkd: ウォーキングなんてダイエットとかいうより健康のためにくらいにしかならんだろ
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:14:27.912 ID:Vlqj+0j50: よしこれからもメニュー変えずにウォーキングだけやるわ
お前らサンクス！！
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:15:03.422 ID:TtSeIKQW0: なーにがウォーキングだけだよ食うな走れデブ
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:15:29.525 ID:F53vO93H0: 筋トレ１時間ウォーキング２時間やってるけどウォーキングサボると体に脂肪が溜まってくるのがわかる筋トレはサボっても脂肪がついてくる感じしないんだけどな
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:15:36.187 ID:I1a71Bgw0: 行き先がないと歩けねえ
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:16:38.025 ID:Ipu4F3kM0: 脂肪落とすなら有酸素だけどバイトで歩き回ってるなら筋トレでいいだろ
まあ歩き回るがどの程度かわからんが
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:17:41.789 ID:Vlqj+0j50: >>21
新聞配達の朝刊のバイト
チャリで120件ほど配ってる
基本自転車だがポストまでは全力ダッシュ
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:19:01.169 ID:Ipu4F3kM0: >>22
2時間それやってるなら有酸素不要
筋肉を付けるもしくは落とさない様に軽めの筋トレでいいと思う
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:21:28.304 ID:Vlqj+0j50: >>23
マジか
あざす
筋トレにメニューチェンジするわ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:23:40.000 ID:lPsbLo95d: ウォーキングしたいんだけど服装迷うんだが何にしてる？
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:24:43.526 ID:Vlqj+0j50: >>25
俺服装全く気にしてない
タミヤTシャツにズボンは高校の頃ジャージ着てる
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:26:22.923 ID:lPsbLo95d: >>26
マジかよ手軽だな
じゃあイヤホンとかしてる？
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:27:11.559 ID:Vlqj+0j50: >>27
うんしてるよ
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:28:08.766 ID:lPsbLo95d: >>28
なんか意識高そうで手出しずらかったけどすぐにでも始められそうでよかった
ありがとう
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:27:38.530 ID:WpQbSt+T0: はやあるき
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:29:52.808 ID:jrQhv9g30: 結局続けないと戻るから無理なく継続できそうな方
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:31:03.658 ID:BBSu6t0i0: バックランジおすすめ
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/06/23(木) 15:32:30.640 ID:Q6S1vrt60: チャリの新聞配達2時間やってて太るってどんな食生活してるんだよ……

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