ダイエットって結局「よく食べてよく運動する」が答えなんだよな

代謝が良くならなきゃ意味ないからね

ある程度食べてある程度運動するが正解
激しくダイエットをやると続かない

運動する意味あんまなくね？

>>5
何のためにダイエットをするのかによるが、健康のためとか見た目を良くするためなら運動して筋肉を維持しないと

>>9
飯を制限しながら筋トレって効率激悪くない？

>>10
脂肪量を変化させずに筋肉を付けるだけとか、脂肪と一緒に筋肉も落ちていいとかならもっと効率のいい方法があると思う
脂肪を落としつつ筋肉を維持するにはこの方法しかない

非効率だね
何年ダイエットすんだって話だよ
どうせ続かなくて終わる

運動は効率が悪い

人間を見てそれと闘ってけるかどうかだろ

適正に食べて適正に筋肉つけて適正に寝てれば適正な体重になる
ダイエット行為をしていること自体が馬鹿

>>12
その適正にする行為がダイエットというのだろ？

>>14
ダイエットの本来の意味は健康維持だから君の言っていることは本来の正しいんだけど

日本の黄色雌猿さんの間では体重の数値だけを落とす行為をダイエットと言っているのよ
流行りのダイエットで体の代謝落として太りやすい体質になっても今この瞬間体重が落ちてるからダイエット成功！！って感じ
日本国内でのダイエットの意味は現代はコレ

ダイエットやってて痩せないヤツはダイエットしてない
貯蓄してて貯金が減るようなもの

原始的な人間の狩りというと何か潜伏スナイパーのようなものを想像しがちだが

実際は背筋を伸ばして遠くを見ながら、長時間歩いて獲物見つけたら槍を投げる

これが本来の人間らしい

人間は槍を投げることに傾向進化した生き物、らしいので。俺らすら槍は投げれば獲物にほぼあたる

ビッパ5人いれば余裕で熊とかに勝てるわけさ。一人は食われて死ぬかもしれないけど、四人は槍を投げて熊をころせる

だから現代人もその名残りで、背筋を伸ばして長期間歩ける手足のスラッとした適度な細身の長身　リーダシップを取れるコミュが上手い　くる病にかからない色白な肌かつ病気に強い清潔な肌を持ち、ハゲてない男性がモテるわけだ

ちなみに俺はネジ曲がった青年期を送り、山林を背筋を伸ばし徘徊し続けてコイン飛ばしで野鳥を狩り、河原で首をはねて血抜きをしてマスクをして羽根を毟り、カミソリをかけて「鳥肉」を作って焼いて食べるみたいな特技を磨き続けたが

とくにモテることもなく高齢童貞

青竹踏み健康法とか健康サンダルとかは理にかなっていてな

メカノレセプターへの刺激の量と時間が体を狩りモードに変える、保つ

わけよ

つまら

ウェイトトレーニングとかしてると脂肪もついてガチムチ系になってメカノレセプターをろくに刺激できないし、食べるの減らすだけダイエットもメカノレセプターを刺激できなくて無垢の巨人に近づく

いろいろやったから医者より詳しくなったけど1番重よなのは
運動
すべての病気に効くのはこれだけ
食事制限はどうしても栄養が偏るから治したい病気が治る代わりに他の病気になる
酒タバコ薬運動不足　この４つは常に悪

でも前回述べたとおり

メカノレセプターを長期間刺激しつつ、肩の力が抜けた自然な狩りモードになれるしかも0円でできる夢のトレーニングがある

年齢と生活習慣に適正な摂食だよ

日本人は基本的に食べ過ぎだから食事制限はしないよりしたほうがいい
だけど食後に30分の運動
これしないと水分だけ無くなって筋力が衰える
通風とかこのタイミングでなりがち
そしてリバウンドして内蔵脂肪率上昇や高脂血症化等であらゆる重病になりやすくなる