ずっと体調が悪い。「これやったら健康になった」ってこと教えてくれ

些細なことでも構わんから

毎日1時間程度の散歩

それはあ
癌ですよ

8時間以上寝る
陽の光を20分以上浴びる

女装オ●ニー

寝ても4,5時間で起きてしまう
疲れが取れないんだわ

>>9
血圧高いんじゃないの？

>>14
たけえなおい
血圧高いと長く寝れないから運動と食事改善するしかないぞ

>>17
とりあえずダイエットするか

ワイ悪いから効果なかったこと書いてくわ
養命酒
栄養ドリンク
ヨガ

ネタや無くて筋トレやでガチで
筋力弱ると寝るのもしんどい

社会と接点を持つ

ヨーグルトと納豆を毎日食べる
マジでこれだけでだいぶ健康になる

割とまじで３０分以上の運動

ラジオ体操はやっとけ

適度に昼間に疲れることやね

毎日ラジオ体操して歩いて風呂浸かって0時回るまでに布団入る
あと水分補給は白湯にする
これ1週間続けたらちゃんと治るよ
なんなら2日くらいで体調不良自体は治っちゃうから1週間続けるのが大変かもな

まじでここに書いてくれたやつ大体試してみるわ、ありがとう

500mlペットボトル6本くらいに水入れて冷蔵庫に入れる
↓
冷たくて美味い水飲みまくる
↓
便秘解消

>>27
エナドリやめて水にしたらマシになったのあるわ

朝ラジオ体操をする

ベットのマットレス買い換え

毎日4千歩歩く
腹筋ローラー30回
腸まで届く乳酸菌飲料
亜鉛サプリ

ラジオ体操
筋トレ

毎日の耳かきを辞める

サプリメント飲む

意識して動かさないと動いてくれない可動域ってあるので
動かない日々を過ごしていると身体にガタがくる
特に肩周りと首

早寝早起きというか早起きして日の光浴びる
続けてたら明らかに夜の寝付きよくなった

なんjやめたら少し健康になった気がする

やめるべきことってのもある
どういう生活しとるんやろうか

筋トレやろ
体脂肪落としてマッチョにならんとそら元気は出ないよ

早寝早起き

健康な肉体に健全な精神が宿ってるかはわからんが健康な精神は健康な肉体にしか宿らんわね

>>51
そうだね🥺