一ヶ月で6キロ痩せる方法教えてくれ

食わなきゃ痩せるよ
質量保存の法則には逆らえない

>>4
質量だけでいいならね

走れ

白米を一口か二口くらいに減らしてスクワットだけやってたら1ヶ月に10キロ落ちた

まじで白米ぬくだけで痩せる
無理でもサラダ先にくえ、おかずくえ、米はさいごにくえ

>>10
米は必要だろ
脂肪を燃やす効果がある

あと間食は一切しない
2日くらい耐えたらあとは余裕だった

>>12
間食なんてしてないよ？
なのにこんなに太った
1日一食でな

脂肪を落としたいんじゃなくて体重だけならすぐだろ
脂肪を6キロはかなり過酷に追い込まないときついだろうな

>>14
お腹のようわからん脂肪を落としたい

脚を落とす

飢えるといい

これひょっとして定期？
運動もせずに痩せたいの構って構って的な

>>20
ちがうよ
初めてたてた
>>21
ええ

毎日1000カロリーに抑えろ
毎日30分有酸素運動しろ
週一でファスティングしろ

お菓子だめ、飲み物は水だけな

>>24
ファスティングって？
断食のこと？
水だけ？

でも一週間1.5kgくらいなら簡単に痩せれそうな気がする

>>26
茶碗一杯くらいいいだろ

むり
なにそれ
できない

要するにチンチン電車チンチントレインってこったぁ(*´ｪ`*)

>>28
簡単に痩せる方法教えてくれよ
>>29
いやすき家の牛丼の特盛とかCoCo壱のトンカツカレー400gだけとかそんな感じ

一日一食（4000kcal）とかだろ？

よっぽど米というか炭水化物好きなんだな
そりゃデブるわ

本気でやるなら飯食うな飲み物も水だけにしろ
うちの弟はそれで1ヶ月60kg痩せた

1日2000kcalも取ってた覚えないのにこんなにふえちまった

>>36
詳しく
>>37
2年て
長過ぎ

>>38
完全に糖質を断つ
ありとあらゆる糖質

減らすとかじゃなくて0

電チャリとFITボクシング２年で20kg痩せたぜ
酒とか辞めずに

今年一年で72→62になった俺が痩せ方教えてやってもええぞ

>>39
教えてよ
お前より体重も身長も低いからそんなにかからんだろし

食わずに痩せるのが1番良くない
肉と野菜だけ食って筋トレして代謝上げろ
有酸素運動はしなくてもいい