【緊急】デブババアが痩せる方法

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:40:55.493 ID:r4rlzPQer: また2キロ太った
158センチ77キロ
食うな？食欲無くなる方法教えろください
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:42:24.883 ID:gCs9I0g20: お菓子やめなされ
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:43:31.479 ID:r4rlzPQer: >>2
お菓子はマジで食べない
甘いの苦手
飲み物もお茶とかブラックコーヒーとかノンシュガー
お願いしますたすけて
53 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 11:00:42.527 ID:xvjkjwfw0: >>7
普段食べてるもの書いてみ
量も
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:42:32.458 ID:0fCwB8G20: 食うなとは言わない
運動しよう
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:44:31.902 ID:r4rlzPQer: >>3
ウォーキングとかな？
運動らしいことしたこと無くて
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:48:54.385 ID:0fCwB8G20: >>9
ウォーキングが一番お金もかからなくてどこでも出来る
強いて言えばこの時期は寒くないような運動出来る服で歩くといいよ
あとスマホにウォーキングのアプリあるから無料のダウンロードするとやる気が持続する
ただし運動しすぎには注意ね
その身長体重だとすぐ膝腰に負担が来て痛くなる
無理せず30分ぐらいから始めて徐々に時間増やせばいい
あと歩きながらロングブレスダイエットも出来るのであのYouTube先に見てやり方覚えてから歩くと捗るよ
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:51:52.679 ID:r4rlzPQer: >>21
ありがとう参考になります
ウォーキングアプリ入れて今日から歩きます
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:42:37.858 ID:kIClMQzz0: 諦めろ
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:42:48.804 ID:/lns5A1Ma: 運動しろババア
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:43:03.230 ID:oRunmEur0: 私もデブスだけど160/65になった!
一緒に頑張ろ!
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:45:06.696 ID:r4rlzPQer: >>6
どうやって痩せた？
ありがとうがんばろう
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:47:30.128 ID:oRunmEur0: >>12
今あまり運動出来ないから食べすぎないようにしてる!
糖質やカロリー制限はしてない
栄養重視にした
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:43:33.500 ID:1oYWC3kP0: デブ専の俺のためにそのままの君でいてくれ
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:44:31.998 ID:GnAJHHwHd: 脂肪吸引と胃バイパス手術
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:44:40.995 ID:gCs9I0g20: 試しに昨日の食べたものを教えてください
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:47:56.960 ID:r4rlzPQer: >>11
昨日は
春雨サラダ、焼酎(酒好きではないがたまたま)ブリトー
ファミマのつけめん
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:50:11.001 ID:oRunmEur0: >>19
自炊して野菜食べなよぉ
コンビニの食物は痩せづらい
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:53:09.919 ID:r4rlzPQer: >>26
だよね
コンビニが一番の原因だと思う
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:54:06.036 ID:oRunmEur0: >>33
うん
味噌汁飲んで肉焼いて野菜食べて米食べて
薄味シンプルなのが1番痩せる
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:46:14.217 ID:vRDCV1ed0: 晒して？
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:46:16.779 ID:7/UqBMVj0: 大豆プロテイン飲め
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:46:40.291 ID:ACJ9o5F00: とりあえず間食をやめてジョギングでもいいから歩く後朝に白湯を飲む
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:50:50.762 ID:r4rlzPQer: >>16
参考にします
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:48:09.646 ID:MV1cqfY50: 178/76の折れでもデフ扱いされるのに
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:48:59.130 ID:cY+OfjDI0: マジレスするとプランク
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:49:14.208 ID:1LmietOl0: 両手両足を、切り落とす
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:51:40.653 ID:DttpDZjX0: 1ヶ月で5kg痩せる方法おしえろ
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:52:07.327 ID:oRunmEur0: >>28
本気で痩せる気があるなら10日かからんぞ
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:54:11.300 ID:r4rlzPQer: >>30
教えてください
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:55:49.284 ID:oRunmEur0: >>36
食べないことだよ
2、3ヶ月先の停滞期までに10キロ以上落ちるのは確実
私は20きろ痩せた
45 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:57:47.735 ID:r4rlzPQer: >>38
ずっと食べなかったの？
47 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:58:02.133 ID:DttpDZjX0: >>38
絶食レベル？
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:52:14.078 ID:hpwYGzoT0: セックスしまくれ
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:53:00.241 ID:dzqIXjJKa: >>1
そのままで居てくれありのままの君が好き
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:55:12.202 ID:r4rlzPQer: >>32
そんなこと言ってくれる人いないから嘘でもうれしい
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:53:41.355 ID:UaovZCj+0: 俺も痩せたくて年明けからジョギング始めた
すぐ膝痛めてウォーキングに切り替えた
Runkeeperとかいうアプリ使ってる
41 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:55:58.250 ID:r4rlzPQer: >>34
そのアプリ入れますありがとう
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:55:54.610 ID:TriiY4ZZa: レコーディングダイエットおすすめ
食べた物は全部カロリー記録する
あと体重計は絶対毎日乗る
15kg絞って今42kg
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:55:56.545 ID:cDAKk9Fi0: ダイエットするにも強い意志がなきゃできない
生半可な気持ちで始めるより精神力鍛えた方が長続きする
冷蔵庫の前に体重計置いたり紙に痩せるって書いて家中に貼ったりして常に見えるようにしたらダイエットと並行して出来るからおすすめ
43 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:57:32.103 ID:m2O8UQhT0: 炭水化物抜けばいい。
一番手っ取り早い。
他のもの食えるから意外とストレスもない。
野菜か肉になるから、その分少し食費は高くなるけど
専門の何かを買わなきゃいけないとかじゃないから
キャベツ千切りにして米代わりにくってもいい
51 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:59:31.072 ID:TriiY4ZZa: >>43
完全に抜くと死ぬよ
44 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:57:34.983 ID:rQwG/JCk0: 運動してないのにプロテイン飲んでどうすんの
46 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:57:50.796 ID:cY+OfjDI0: ちなみにジョギングのような低負荷な有酸素運動だと3時間でご飯一膳分のカロリーしか消費しないよ
48 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:58:25.678 ID:rRmZVlQ40: サウナで生活したら？
49 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:58:47.816 ID:vZUVFibW0: 見てみないことには
50 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 10:58:58.935 ID:cY+OfjDI0: ちなみに炭水化物抜くと身体の至るところがボロボロになっていき寿命が縮まるからほどほどに

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