昨日は3時間睡眠、明日も早いから19時にデエビゴ10mg飲んだが未だ寝付けない。寝つき良くする方法教えてケロ🐸

どうなん？

どうすんのよ

ヨガの太陽礼拝やってみ
副交感神経優位になって眠れるぞ

>>5
俺もそれに賛成だがこの板ではヨガはマ●コがする意味のないバカな動きでしかないんだよ
真面目な話ヨガとかストレッチで背骨周りを弛めて自律神経を整えた方が良いと思うのだが

ベッドにスマホを持ち込まない

けろってさぁ・・・・ふざけてるでしょうがっ！

ブロンスレたてろ

>>11
あれ効かない

ベンゾジアゼピン系を処方してもらえ

働いてるの？
ただ単に疲れてないから寝られないだけじゃね？

ココア飲めよ
安眠できるぞ

デエビゴとかベルソムラとか系のは全然効かんかったわ
ブロチゾラムかゾルピデムはすぐ眠れるけど次の日やっぱすっきりしないな

>>18
そんなもつもんなの？

デエビゴ寝付きいいけど中途覚醒しない？
あってないのかな

デエビゴ飲んで1か月だけど　最初はすぐ寝れたけど最近朝方起きるようになってきてしまった　これ効いてないの？

自律訓練法やね
デエビゴ変な夢見ない？

>>23
見る

レボトミン25 MG
コントミン25 MG
このあたりは最強だった

こちとら同じ薬飲んでも1～2時間毎に目が覚めるわ
もう終わりだよこの体

毎朝3時に起きてしっかり運動すればぐっすり眠れる

スクワット腕立て

そんなあなたにヒルナミン

俺もレミントンだわ

サイレースもらえ

>>37
それも賛成
30分以上歩くと良く眠れる

布団で仰向けになってとにかく肩ゆっくり息吐いて動かない。
肩の力抜くの大事大事

旅行が近づくと、不安になりすぎて困る

>>44
毎日飲むもんじゃないんだよ
耐性つかないように、今日はいいかなっていう日を週3回ぐらい作る

デエビゴはオールインワンでいいぞ
薬なんて人によるけどね

>>48
最初は良いけど長期的にはいわゆるアル中になるぞ

睡眠時間より深夜12時前後に寝られたかどうかの方が影響あると思う

通は耐性つかないように飲むからな

食べると寝られるので糖尿になった

デエビゴ飲んでYoutube流しながらなんとか寝れるけど、朝起きるのが辛い

布団を温めるこれが一番大事
冷たい布団に入ると逆に目が覚める

朝5時起床で17時まで肉体労働すれば21時には気絶するように眠れる