- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:14:00.02 ID:WCRJMzWQ0
病気になりたくなかったら、真っ先にやめたほうがいい食事の習慣とは？
「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。
しかし、本当にそうなのか？ 自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。
若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はない。むしろ健康のためには適度な脂肪が必要であるなど、
健康の新常識を提案する『ケトン食の名医が教える 糖質制限はやらなくていい』（萩原圭祐著、ダイヤモンド社）。
同書から一部抜粋・加筆してお届けする本連載では、病気にならない、老けない、寿命を延ばす食事や生活習慣などについて、
「ケトン食療法」の名医がわかりやすく解説する。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ab85d69c76f0828ac0124378e06f93d56235ff31
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:16:10.72 ID:3LorFz/70
粥を食え(´･_･`)
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:16:43.65 ID:z9yesW2e0
>>2
朝粥すき
今も食った
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:17:40.50 ID:3LorFz/70
>>3
頭が、すぐ起動するよね(((^^)))
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:16:50.89 ID:BbjGljEn0
＞自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている
ソースは？
これだけ情報に恵まれた時代、馬鹿以外はしっかり健康的な低糖質高タンパク生活を送ってると思うが
ついでに言えば馬鹿はどんな指導を医者から受けてもそもそも実行できんよ
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:18:15.92 ID:WCRJMzWQ0
1日1食のほうがかえって健康になれる
1日3食じゃないと健康になれない
どっちだよ
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:18:44.27 ID:ibuN81Nj0
ケトン…韓国語で「犬のうんこ」
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:18:52.32 ID:BbjGljEn0
今の食生活から単純に米とパンを抜くだけで健康になれるんだがな
でも米とパンは美味すぎるのが問題なんだよな
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:19:05.39 ID:5CnlkyjNa
朝のリンゴは金
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:19:11.90 ID:2D4zzv5z0
1日で摂取するカロリーを決めてるなら、できるだけ分けたほうがいいんじゃないかと思うわ
1回の食事でたとえば2200キロカロリー取ったら、ドカ食いだし血糖値上昇も半端ないだろう
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:19:33.99 ID:DNB6+eWgp
糖質制限じゃなくて断食するやつは結構いるな
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:19:46.58 ID:jOHgZF1D0
起きて直ぐに食べるなってだけじゃね
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:20:17.46 ID:vBGBDghAr
ひとによる
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:22:07.74 ID:+GqH08Q20
糖質制限とかじゃないんだよな
まず断食だ
どうしてーも耐えられなくなったらちょろっとトマト齧るなり肉食うなりする
けど基本は食べない、一切
それがベスト
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:22:57.54 ID:5cu6V2Us0
好きな方
朝うんこすると動きが快活になるから朝うんこは好き
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:24:13.83 ID:nk7dmHoW0
米食うな米食え
肉食うな肉食え
どっちやねん
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:24:29.14 ID:RAbqPQo40
寝起きに熱いお茶飲むようにしたら調子が良い気がする
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:24:36.04 ID:as+m1+Mj0
肉食え肉
ちんちん退社を促すにはタンパク質だぞ
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:25:53.99 ID:wgzoP+i70
ハゲと同じで結局なんにも関係ない。
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:26:15.37 ID:iHziWoa40
晩飯食うな
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:26:51.92 ID:bZq+l6kzM
酒だけで1000kcal近く摂ってるは
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:27:05.85 ID:ODIV4p1n0
たんぱく質を切らすな
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:29:24.11 ID:eGOIuettM
チェーン店は店員さんの眠気覚ましにしてるのか知らんけど日没後は環境音楽だけにして欲しいょぉ
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:29:31.47 ID:k7qOHIrB0
ダイヤモンド社の記事って信用出来んのか？
なんつーか意識高い系だから敬遠してる
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:31:57.72 ID:as+m1+Mj0
>>25
夕刊フジレベルで信用できる
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:30:38.58 ID:JShgYjCX0
最近は eTRE/eTRF (early Time Restricted Eating/Feeding) のが流行ってて
抜くなら朝飯じゃなくて夕飯抜けになってるよ
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:30:53.58 ID:eBSW0tvu0
朝に炭水化物を取ることで一日の食欲減衰の効果はガチ
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:31:17.13 ID:5zA8Zk4Na
さっき起きたのに昼まで我慢出来んわ
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:31:51.78 ID:D8m8o4ss0
冬が終わると食欲無くなるよな
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:33:56.64 ID:h+pw58RT0
自分の身体に訊くのが一番
「調子が良い」と思った方を選べば良い
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/25(土) 06:35:09.52 ID:Fr619fEu0
朝だけ食って夜は食わないのが一番良い
コメント一覧