- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:10:08.82 ID:/gkhVeDo0
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:10:16.29 ID:/gkhVeDo0
3段で時間は30分～1時間
アマプラ見ながらできるからできればこっちの方がいい
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:12:08.39 ID:mDLDX2xP0
どうやろな
走るよりはウォーキングのがええと思うけど
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:13:24.03 ID:IyiAfYSMM
踏み台昇降
しよこしょこしょーこー
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:17:08.25 ID:ejTq9P+oM
踏み台昇降のほうが良かったと思う
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:19:22.89 ID:abOrZ7Ln0
階段一段飛ばしぐらいの高さにしろよ
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:20:53.96 ID:O1k4GgAUr
飽きて続かないと思う
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:21:01.39 ID:zOsHLYJN0
とりあえず運動ができればいいなら踏み台昇降でいいんじゃないの
俺の場合メンタルケア兼ねてるから外を走りたい
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:28:32.72 ID:IyiAfYSMM
片足立ち5分やな
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:29:32.98 ID:hmg6LY9n0
踏み台昇降運動を1時間できるとか鉄人だろもう
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:35:32.22 ID:icqpppTt0
あまりにも外出たくないからフラットベンチで踏み台昇降してる
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:37:59.40 ID:DnGxwTE30
テレビ見ながらできる踏台昇降の方が楽しい
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:41:55.64 ID:0rtmE7QB0
高尾山一本登ってこい
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:43:02.39 ID:6pTSeo/b0
去年腰痛になってから階段昇降毎日半年続けてるが
この季節になると20往復で汗びっしょりになるわ
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:46:07.17 ID:W1u1fGME0
踏み台昇降(40cmくらい)とウォーキングを比較したら踏み台の方が心拍数15くらい高かったから踏み台のがやせると思う
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 21:54:26.54 ID:SElQD+KsM
俺も踏み台してる
良いよな踏み台
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:03:08.50 ID:okARl0Mi0
階段登ったりすればいいだけなのにｗ
圧倒的にジョギングの方が体力つくし
スッキリする
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:03:38.14 ID:mQJ+exim0
走るほうが圧倒的に痩せるだろ
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:05:42.19 ID:sOr9Qel+0
踏み台昇降なんてすぐに飽きるぞ
外を歩け
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:09:19.57 ID:Zr63tkik0
前に爆笑の太田が「毎朝階段を１段登り降りしてる」って言ってて（嫁が怖くて頭おかしくなったのかな？）と思ったもんだが
あれ意味ある運動だったんだな
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:11:59.12 ID:0Nwavi3J0
それリハビリだろ
走ると死ぬぞ
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:14:07.43 ID:UN49cl/v0
階段登り降り
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:15:27.27 ID:AQloiTSr0
そんなもん速攻で膝ぶっ壊すぞ
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:16:13.03 ID:R7JArMZ90
昇降昇降昇降昇降昇降 ふ～み～だ～い昇降♪
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:16:41.54 ID:MHWr+N5C0
楽ってことは大してカロリー消費してないだろ
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:19:16.78 ID:l58Re45O0
家で踏み台昇降はパンイチか全裸でも可能で終わったらそのまま風呂場へ直行
ジョギングは毎日ウェアの洗濯が必要
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:27:12.30 ID:DnGxwTE30
>>27
汗が床にタダ漏れやんけ
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:30:56.82 ID:0eI/hU5Rd
こんなマイナーなことお前らやってたのか
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 22:45:04.90 ID:CYRYq9930
ひざは消耗品だぞおじさん「ひざは消耗品だぞ」
走るのはよく見りゃわかるが高齢者はめったにいない
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 23:17:10.44 ID:v+sChlGX0
走るのは楽しいが踏み台昇降なんて1回で飽きる
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/05(月) 23:45:43.44 ID:HS7URUVb0
家でシコシコする運動は意味ないぞ
散歩が最強
- 34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/06(火) 00:05:07.74 ID:D54uanS10
>>33
意味あるぞ
踏台昇降は普通に有酸素運動だろ
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/06/06(火) 00:21:24.46 ID:sPN21+Rj0
自分にとって続けやすい運動が最強
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