- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:25:24.45 ID:+PUgTvAaa
全身に筋肉痛来てるんやけど筋トレした方がいい？
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:26:50.64 ID:74QQmMvY0
全身にきとるんならやめとき
育つもんも育たなくなるで
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:27:43.10 ID:+PUgTvAaa
やってる筋トレも軽いもんなんやけどそれでも休んだほうがええの
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:28:06.12 ID:qvtKzC+aa
無茶しやがって
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:28:39.89 ID:74QQmMvY0
軽いのでそんな筋肉痛なるなら尚の事休んだほうがええで
筋肉に良いもんいっぱい食べるんやで
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:28:45.51 ID:qvtKzC+aa
筋トレは休養と栄養でほぼ決まる
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:29:58.31 ID:+PUgTvAaa
毎日習慣化させてるんやけど休むかぁ
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:30:56.55 ID:74QQmMvY0
毎日やりたいなら全身じゃなくて部位を決めてやるとええで
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:32:25.96 ID:+PUgTvAaa
毎日同じところに負荷かけたいんや
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:33:01.67 ID:74QQmMvY0
ちなみにそれはなんでや
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:33:18.25 ID:+rblKSzNa
実は筋トレは何もしないより軽めの運動をしたほうが治りやすいで
自重トレとかで軽く汗を流すとええで🥺
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:33:34.15 ID:+rblKSzNa
筋トレじゃなくて筋肉痛や🥺
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:35:20.68 ID:+PUgTvAaa
メンタル的なもんやな
筋肉痛があるからやらないという基準やと痛みのレベルを自分の中で気分次第で判断して筋トレ休むようになるかも知らん
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:35:35.69 ID:2OsGLIqZ0
きんに君が、やりたいのは分かるけど筋肉痛なくなるまで駄目って言ってた
違う部位やったほうがいい
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:35:59.97 ID:MEgad4jo0
筋トレして新鮮な野菜やお肉を沢山食べると気持ちいい気分になるよね
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:36:01.19 ID:+PUgTvAaa
普段から自重以下の負荷でやってる
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:37:42.33 ID:+PUgTvAaa
話変わるけど片腕だけ3週間筋トレしてたんやが両手で同じ重さのおもり持ったらやっぱり片手だけ軽く感じるようになったわ
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:39:23.36 ID:+PUgTvAaa
じゃああんま筋肉痛来てない胸トレするか
プレスとかつまらんからしたくないんやが
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:43:38.77 ID:DOX7SOXx0
今炎症おこしとるからちゃんと休ませとき
休んでる時に筋肉さん大きくなるんや
いまがチャンスや やすまなあかん
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:44:48.47 ID:+PUgTvAaa
逆に筋肉痛中に同じように負荷かけ続けたら永久に成長せんのか？
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:49:41.60 ID:DOX7SOXx0
>>20
成長はするやろけど効率ガチ悪なだけや
わりと筋肉ついてるがまだまだ細いニキおるやろ
こんなにトレーニングしとるのになんでやろなあ？いいながらアームカールしとるやつ
そういう事や
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:56:58.94 ID:+PUgTvAaa
>>24
ワイは太くせんでいい
今日有名なところのジャージ着たスプリンターっぽいチャリのりおったけどめっちゃ足の筋肉見られたくらいごんぶとや
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:47:55.66 ID:SJJQhw4i0
筋トレは所詮ストレス反応起こすためのものやから刺激して反応してるうちはそんなにせんでええで
どうしても毎日やりたいなら毎日低負荷でやればええと思うけど
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:55:18.05 ID:+PUgTvAaa
>>21
低負荷で筋肉痛きてる
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:48:02.69 ID:4+lJw44Ud
おじいちゃんやから三日遅れでくるやろ
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:50:12.76 ID:xjm+JVN8r
>>22
年取ったら筋肉痛が遅れてくるって言われるけど違うんよな
筋肉量が衰えすぎて若い頃なら楽々こなしてるしょぼい運動でも筋肉痛がちょっと来てるだけなんや
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:55:38.45 ID:+PUgTvAaa
>>22
年取ったら筋肉痛遅れるってのは嘘やで
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:48:37.72 ID:QsTkeiJI0
エブリベンチ採用してる人もいるくらいだし軽い重量でフォーム練するのがいい
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:50:41.22 ID:4Zgbv0Q0a
ガ●ジ弁こと発達障害は痛みを過剰に怖がるから
その部分が軽く動かなくなるまで痛めつけたほうが鍛えられるぞ
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:54:01.13 ID:502dLp4m0
部位ごとに鍛えたら足が痛いときは腕、腕痛いときは胸みたいな感じで回していけるぞ
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 17:58:08.09 ID:xjm+JVN8r
太くなるかどうかはぶっちゃけ食事次第な所ある
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 18:00:00.27 ID:D4wVi/i3d
今日は休むとして
今後は部位分けたらええんちゃう？
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/08/24(木) 18:02:14.75 ID:+PUgTvAaa
>>32
毎日できるくらいの負荷でやってる
昨日は新しいこと取り入れたから筋肉痛きてるけど
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