コロナになりました

自分だけコロナになるなんて嫌でしょ？
うつしにどっか遊びに行けば？

>>3
そんな元気ない
コロナになった事ないのか？
俺は4回目
4回注射したのに

ウチも親父がコロナなったわ(´・ω・`)

筋トレメニュー
基本構成：上半身・下半身分割法
​月曜日: 下半身 A（強度重視）
​火曜日: 上半身 A（強度重視）
​水曜日: 休息
​木曜日: 下半身 B（ボリューム重視）
​金曜日: 上半身 B（ボリューム重視）
​土日: 休息 or 軽いウォーキング

月曜日: 下半身 A（強度重視）
​バーベル・スクワット
​ルーマニアン・デッドリフト
​レッグプレス
​レッグカール
​カーフレイズ
​火曜日: 上半身 A（強度重視）
​ベンチプレス
​ベントオーバー・ロウ
​インクライン・ダンベルプレス
​ラットプルダウン
​サイドレイズ
​スカルクラッシャー（ライイングエクステンション）
​木曜日: 下半身 B（ボリューム重視）
​デッドリフト
​ブルガリアン・スプリットスクワット
​ハックスクワット or レッグエクステンション
​ヒップスラスト
​腹筋
​金曜日: 上半身 B（ボリューム重視）
​懸垂（アシスト or 加重）
​オーバーヘッドプレス
​ダンベル・フライ（インクライン）
​ケーブル・ロウ
​アップライト・ロウ
​バーベル・カール

VIPにもムキムキマッチョマンいてるやろ？
俺の筋トレメニュー採点して！！

3年か2年

いや、減量が問題じゃなくてコロナに感染したことが原因だからそのままでいいと思うよ

喉とかめちゃヤバくなるからロキソニン2箱とポカリ2L8本買っておいた方いい

>>19
今また流行ってるから誰でも罹る可能性高いし
インフル同時感染も気をつけて

来年また秋にゼロの時期も来るだろうから
再チャレンジするといいと思うし今はのんびり
VIPで駄スレでも眺めて喉対策して寝転ぼうや

>>20
まだ停滞する所までいってなかった。。。スルスル体脂肪率だけ落ちていくから、凄い充実した3週間やってん。。
>>21
それほんま心配。。
>>22
有り難う！参考にします
>>24
生命保険を入り直すのに1日でも早くBMIを正常値に戻すって任務もあるねん。。。余計に焦ってる。。。。

朝ごはん食べてきた。
胸肉100g
干し芋50g
ブロッコリー少し
トマト1個
ミックスベリーひとつかみ

今日は赤身肉食べたいなー。。