ちな、毎日10kmのマラソン（60分かけてゆっくり）
メシは1日2回で昼・夜 特に食事制限はなし
亜麻仁油を小さじ1杯毎日飲むこんなくらいでモリモリ痩せてワロタｗ
- 食わなきゃ痩せるよ
ダイエットなんてただのカロリー計算 - つべのウザい広告か？
- 嘘松
75キロのデブが急に走り出しても10キロ60分では絶対走れんぞ - >>4
すまんすまん
最初は5kmも走れんかった
10km60分は10日目くらいからだな - 毎日10kmとか膝壊すからやめた方がいいよ
- 俺も来週からがんばろ
- >>1
岐阜県ミン？ - 食事制限なしで6分/kmで10kmの運動が増えただけでそんなに痩せるか？
カロリー計算おかしくね？ - 最初は5キロ60分だな
- フラグたつ
- 185cm 推定90kgから4か月で64kgまで落ちた
そこからさらに8か月かけて少し戻って68kg
リバウンドって普通なら起きないんだな - 特に食事制限なしって言うけど
たぶんどっかで節制してる定期 - 食事制限なしで痩せたやつはいつでも、速攻でリバウンドする。
一生同じペースもしくわハードにして行って、やり続けられなきゃ意味がない
すなわち今だけ痩せてるだけ、デフォルトの体重ではない食う量を減らし、空腹になれる努力もして初めて太らないダイエットになる
- 運動で痩せるとかアホだわ
食わなきゃ痩せるよデブ - 走るは、筋肉も減るからオススメ出来ない
走ったり食事制限で痩せても、すぐ戻るし太りやすくなる
筋トレしろ - ん？またアホな糖質厨か？ｗ
- これは嘘松
- 癌だなお疲れ様
- 3週間はないな
2ヶ月くらいかな - 普通運動したらその分腹減るから運動した分余計に食べるだろ？
- >>22
むしろ食欲が落ちる・・・ - >>22
ダイエットの運動が習慣化すると
食べちゃうのがもったいなくなる - >>22
そう
摂取カロリーを消費カロリーが上回ればいいだけなんで日常生活しつつカロリー制限するだけで痩せるんだがな
デブなんだから余計なカロリー取ってるわけで制限してもなんら健康に問題ない - 太るのは食べすぎてるからだろ
- いいからしね
- >>1
毎日10キロとか不可能。そんな暇も体力もないわ - 似たような身長体重で週に3回12km走ってたら、3カ月目で急に足壊したわ
そして体重も2kg程度しか減らなかった
筋トレだけしてても痩せないしどうしたものか - >>27
食ってるだろ
痩せる事で一番大事なのは食わない事だから
食いながら痩せるとか一番むずかしい - >>33
朝はプロテインだけにして他は普通に食べてるわ
一旦、夜の食事量を減らすか - >>47
プロテインって太りたい奴が飲むやつでしょ
野菜ジュースにしなよ朝 - 消費カロリー表示出るマシンで走ってみろよ
60分走ってコンビニおにぎり2個分程度だ
もしマジなんだったら死ぬ前に人間ドック受けろ - >>28
コンビニのどのおにぎり2個分なのかが分からんな - >>28
お前こそカロリーでるマシンで走れよ
やったことないのバレバレだぞ
1時間走れば800kcal超えるわ
おにぎりだと5個に少し足りんくらいな - 10km程度でそんな減らんやろ
- っていう夢見てんだろ？
- 亜麻仁油関係ないと思うわｗ
- 高校生の時から172センチ55キロから変動ない
- 脂肪もTPOもマナーも身に着いてない感じ>>32
- 10kmを60分で毎日走れるデブって
- おにぎりやめてサラダチキン食え
- 5日目で10キロ1時間で走れるデブなんていないよ！
いたら、才能の塊だからマラソンやれw - 月1キロ以上のダイエットは危険と聞いたが
- 脂肪1㎏落とすのに100㎞は走らないとならないのにあり得ないわ
- YouTubeの広告で流れてくる、飲んだら日常生活だけで筋トレ効果！みたいなやつは効くの？
- １０ｋｍ６０分ってゆっくりなの？
わい全力で５ｋｍ４０分なんだけど - >>46
6分/kmは口開けないで走れるくらい遅い - >>46
運動してなかったピザ野郎が5日目で達成出来る記録では無いな - たかが毎日10キロ走った程度で三週間で12キロは痩せない
- 171cmで77kgやが体脂肪率10%台やからええよな？
- >>49
ゴリマッチョか
抱いて！ - アスファルトの上を毎日走ったら膝か足首を痛めるな
- 痩せるのは簡単、維持するのが難しい
リバウンドしては次は８０キロから、８５キロからと繰り返して取り返しがつかなくなる - どっちかなんだよな
食って身体動かして痩せるか食わずに身体も動かさず痩せるか
172cm75kgでヤバイと思ったので、本気でダイエットしたら3週間で63kgまで痩せてワロタｗ
ニュー速
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