1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:36:24.53 ID:BL1hkxCY00202
ワイ「では寝る前は何をして過ごせばええですか」
医者「あの‥えっと‥」
😓
2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:37:00.48 ID:31Rqunw700202
ほなお人形さん片付けるで
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:37:04.53 ID:YMPX71y200202
読書かラジオやぞ
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:37:28.84 ID:BL1hkxCY00202
>>3
佐倉綾音のラジオ聴いたらうるさ過ぎて眠れなくなった
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:39:19.58 ID:Ar4LR+Pu00202
>>5
誰だよ
だから声豚はキモいねん
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:39:51.16 ID:BL1hkxCY00202
>>9
井口理のラジオも聴いたぞ
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:41:48.17 ID:63Yz051N00202
>>9
何で声優ってわかったん？🤔
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:42:22.79 ID:BL1hkxCY00202
>>25
草
確蟹
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:39:52.82 ID:YMPX71y200202
>>5
NHKラジオを聴くんやぞ
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:40:18.29 ID:63Yz051N00202
>>5
うるさいですね…
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:37:09.38 ID:MMZh/bGC00202
１寝る前にスマホをしてはいけない
２寝る前に最後にすることはスマホである
よって寝ることはできない
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:38:21.75 ID:uITSkHen00202
ヨガやるとええで
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:38:38.64 ID:BL1hkxCY00202
>>6
たのしそう
ヨガ筋トレ辺りやるか
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:40:10.40 ID:78evBNnG00202
>>8
筋トレはあかんで
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:40:19.63 ID:BL1hkxCY00202
>>16
おかのした
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:41:32.51 ID:heVwhR7V00202
>>18
有酸素運動ならええらしいで
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:42:09.17 ID:BL1hkxCY00202
>>23
夜散歩とかええんやろか？
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:40:35.92 ID:uITSkHen00202
筋トレは覚醒する感じだけどヨガはリラックスしてそのまま自然な眠りに入る感じやな>>8
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:41:29.12 ID:BL1hkxCY00202
>>19
おかのした
Wii Fitの知識しかないがやるわ
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:38:24.33 ID:YLPDV1rY00202
読書も同じじゃね？
目を使うし頭も使うから副交感神経リラックスとは異なる
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:39:37.42 ID:BL1hkxCY00202
>>7
液晶と違って光らないからセーフらしい
けどワイは読書する為の蛍光灯で覚醒するから逆効果やった
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:39:27.68 ID:APBReOBI00202
とりあえず横になって目を閉じておけば
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:45:00.78 ID:BL1hkxCY00202
>>10
眠くない時にそれやると逆に目が覚めて来るんや
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:39:31.58 ID:uTKI2roy00202
黙って目瞑れば良い、勝手に瞼が開くなら眠くないって事
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:40:05.95 ID:J9+Y6qlrd0202
シコッてととのう
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:40:49.69 ID:/cobYPKf00202
低強度のストレッチをしろ
学生時代に体育でやった準備運動あたりのメニューでええから
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:41:52.11 ID:BL1hkxCY00202
>>20
ストレッチマンでも参考にすっか
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:41:13.54 ID:heVwhR7V00202
ベッドで出来る運動、例えば腕立てや腹筋ローラーがオススメだよ☺
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:41:45.01 ID:nrf5YfNr00202
ワイは風呂入ったらすぐ寝るようにしてるからちょうどええな
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:42:48.45 ID:BL1hkxCY00202
>>24
お風呂ええな
紙濡らさへんように気を付けて入るわ
40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:44:30.35 ID:o7rafbXn00202
>>31
寝る直前に風呂はいると眠りが浅くなってアカンみたいな話やった気がするが
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:42:38.29 ID:78evBNnG00202
いろいろ試してきたが結局すまくらが一番効果あったわ
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:42:46.57 ID:kMQooHLQH0202
アマプラでfalloutみるやで～
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:43:38.07 ID:BL1hkxCY00202
>>30
実写化しとるんか‥
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:42:56.71 ID:UQ2U6K1D00202
>>1
暇になれば眠くなるやん
やることないんだし
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:43:16.71 ID:VNzTpmi6d0202
1時間ぐらい喋りっぱのYouTube動画を枕元でバックグラウンド再生しとけばそのうち寝るわ
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:43:42.38 ID:PjjVN4pn00202
YouTubeのつまんねえやつ見れば即落ちや
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:43:47.18 ID:ZHoZVVDc00202
30年前に何して過ごしてたか思い出せ
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:44:13.26 ID:BL1hkxCY00202
>>37
まだ天国や
45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:45:19.43 ID:/pLG6oF200202
>>39
天国から追放されたような奴が現世で苦しむのはしゃーない
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:44:10.19 ID:pKmfwzAu00202
普通垂れ流しにして寝るよね
41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:44:38.39 ID:n8xCq4es00202
医者「とにかく画面から離れろ、それだけでいい」
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:44:39.98 ID:uITSkHen00202
寝る前に有酸素運動とか外出とかやめようね
44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2026/02/02(月) 12:45:06.77 ID:2Wy9mabB00202
不眠は
シャクティマット試してみて
スヤスヤやぞ
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