ダイエットにランニングが推奨されてない理由ってなんなの？

でゔは膝にくるから

やりやすいから

どっちも推奨されてないよ

>>6
食事制限は当然として運動も必要でしょ？　それとも筋トレだけで痩せると

>>11
時間かかる割に全然痩せないから無駄すぎる

>>22
数日はやらないと
てか単純に食べる量減らすだけでもいいけど
とにかく現代人は食い過ぎ

続かないから

>>14
毎日やって痩せたら褒めてやるよ
ランニングはキツイわりには消費カロリー少ないし
コスパが悪い

>>20
もともと太ってないけど体脂肪率一桁と皮下脂肪消したくて走ってるんだわ
でも思ってるより痩せなくてスレ建てた
>>19
走るのが一番痩せそうだから始めたけど以外に走るのが楽しくて目的変わってきた

意味解んないよな食い過ぎなきゃいいだけなのに

逆になんで走りたいの？

>>15
痩せたいか楽しい（気持ちい）の二択じゃないか

貧乏ゆすりしまくる

筋肉を燃料として使用して筋肉量が低下、その結果基礎代謝が落ち、燃費は良くなるがカロリーが燃えにくい体に最適化されるから

>>27
走るよりプールのほうがお金かからないと思うぞ　走るのってスマートウォッチや靴や服とか結構金かかってるわ
若いのにプールで歩くのはなんか恥ずかしいわ　ジジババのイメージ
>>28
食事は少ないわ　今日の摂取カロリー計算したけど2000以下
>>29
早歩きするくらいなら走らねえか

>>32
歩かず泳げばいい

走っても痩せないから

今日20分以上走ってきた
( ･´ｰ･｀)どや

毎日10キロとか走らないと効果無いんだよな

>>34
やるじゃん　おれは40分走ったわ
>>35
5~10キロ走ってるわ

>>37
追加で懸垂と腕立て100回ずつやると良い

ウォーキングも意味ないよ
ウォーキングやるなら水泳がいい

ランニングくらいの負荷だと消費が糖質優先になるから脂肪燃焼優先で考えると効率が悪い
ラン前にしっかり栄養摂ってないと栄養不足で筋肉分解する可能性あり
ダイエットが最優先じゃない健康目的でしっかりエネルギー摂ってるならランニングのほうが効果は高いぞ