- 3ヵ月や
60→68
もう食べるのがしんどい - うんことか食ってそう
- 太りたいんか？
- >>3
筋肉付けるのには太りながらって聞いたから - >>5
あれ信じてんのは草 - >>12
は？
太らせた方がええんやぞ - 運動中はコーラ飲みながらやってる
コーヒーには砂糖３本いれる - 最近食事が憂鬱や
- >>6
ワイも
食べまくるの金かかってキツイわ - 普通筋肉付けるなら太ってから絞るんちゃうんか
- >>7
筋肉付けるのにカロリーが必要で食いまくらなあかん結果太るって聞いた - 騙されてて草
- 糖分は粉飴からとったほうがええやろ
- 摂取カロリーを多くした方が筋肉が育つよって事で太るのが良いのとは違うで
- 筋肉は筋肉、脂肪は脂肪やろ
- ドカ食いは胃壊すから止めといたほうがいいぞ
極端に食うの勧める風潮あるけど - ウソなん？
- >>16
食べなきゃデカくならないのは本当
でもその後の減量で失敗してムッチリボディの出来上がり - 筋肉0.5kg
脂肪7.5kg - 筋肉量増やしたんやなくて脂肪増やしたんやな
- 一般人レベルでまず太る必要あんのかね？
- もう何を信じていいかわからん
- 炭水化物も必要だけど、タンパク質ちゃんと摂らないと太るだけじゃ無駄やろ
- この過食やめてええんかな？
- >>22
いやイッチの方法であってるで
増量期でバルクアップさせながらある程度したら減量期で脂肪だけ落とすんや - >>36
ありがとう
もう少し信じてやってみるわ - 太る太らんは別にしてオーバーカロリーにせな筋肉は増えんって話やで
- 初心者ならタンパク質しっかりとってちゃんとトレーニングしてれば3ヶ月くらいで身体変わってくるよ
- 筋肉の合成には炭水化物不可欠だがただ太ればいいわけでは…
- ただ脂肪付いてるだけやろそれ
- それ筋肉ついたんちゃうやろ脂肪やぞ
- ただ喰えば良いってもんちゃうぞ、減量食の時に食う様なもんをオーバーカロリーになるまで喰えってだけで
だからキツいねん増量は - 1番勘違いしてる奴が多いけど、脂肪は筋肉に変わることは絶対にないからな
- デブの筋肉質ってすごく醜いぞ
- 初心者で3ヶ月でその太り方はただ肉ついただけや
筋肉の方が重いからとか言うのは言い訳や - 筋肥大させるので1番しんどいのはトレーニングよりも大量の食事を食べ続ける事やからな
- アスリートなら消費出来そうやけど素人の筋トレでそれってなんか無理そう
- >>40
ジム行けば素人でもゴツい奴なんかゴロゴロいるぞ
アスリートとか関係ない - コロナのこと考えるとジム行かん方がええんかな
様子見た方がええか？ - >>42
様子見た方がええで
ワイもそうやけど脳筋は風邪引いとってもジム行くから - 痩せるのは得意やから多分脂肪はすぐおとせるわ
- 間違ってるでしょ
嘘はいかんよID:bQWdK1hDr
筋力維持や向上に必要なのはカロリーじゃないぞ
筋トレ初心者ワイ、増量に成功
なんJ
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