- もっとペース上げたいんだけど良い方法ない？
- 楽でキツくないやつ
- あと美味しく痩せたい
- そのペースで十分やろ
- >>4
4月までに77kg以下にしたいんや - 食う量減らしたら
- >>5
もうほとんど固形物食ってない - 体重82.8って書いてあるやん
- >>7
128kgからここまで痩せた - 82.8ってなんだよ
- >>9
128kgスタートや - 食生活の改善で標準まで普通にいける
- >>10
ペース上げたい - >>15
ん？ 痩せればやせるほど体重とかの落ちるペースは緩やかになるよ？
短期間でしか考えられない思考ならデブのまんま変われないよ - >>23
マウントとられたいわけではない - なに食ってるの？
- >>13
最近は味噌汁と卵やな
肉食いてえ - >>16
牛と豚なら赤身の部位、鶏肉なら皮をとったやつ食べるとええで
にく
たんぱく質を卵だけで補うのは難しい - >>42
やっぱ肉食わないと補えんか
そのせいか筋肉量落ちてきてるんよね - 脳が痩せこけてるやん
- >>14
どういうことや？ - やっぱ腹の皮膚余ってる？
- >>17
そうでもない - 128kgから痩せた割には筋肉少ないな
- >>20
128kgの時も61kg届いてなかった - MAX136キロ右腕
1月1日からのダイエットで
MAX110キロまで落ちました - >>22
右腕にガトリングでも付けてるんか？バレット？ - めっちゃ頑張ったやん！
すごいでほんまに - >>24
サンガツ！ - 100超えのデブって食べ物まともにするだけで2桁までは落ちそう
- >>25
そうでもない
まともな食事してるつもりやからな - 運動はしてるんか？
食事制限だけ？ - >>27
1時間の歩いたりはしてる - >>35
うーん
どうしても早く痩せたいならそれを軽いジョギングにしたり、筋トレして基礎代謝上げるとかちゃうか
今のままでも痩せるとは思うけど、やっぱ痩せていくほどペースは落ちるで - >>46
ここ一週間は100kgのダンベル持ち上げたりはしてるんやけど継続できる気がしない - >>62
はいエアプ - >>66
10kgや - 食べなきゃいいだけ
- なんで痩せようと思ったんや
- >>29
なんとなくやな - 巨デブだと1日飯抜いただけで10キロ落ちそう
- 90代から下がる気配がないのやが
- >>34
停滞期は必ずある
ワイも90kg手前で90kg下回るのに1ヶ月かかった - 180あって50キロしかないんだけど
20キロくらいくれ
- >>37
才能がないんや諦めろ
骨格は持って生まれたもので勝負するしかない - >>37
だいぶ痩せてるな
ワイ179、55で医者にそのままじゃやべえって言われたぞ
全身の精密検査受けた
当時は酒とタバコとツマミとカフェオレだけで生活してた
そこから食事管理とウエイトトレーニング初めて今69キロ - >>53
やばい
筋肉量は何故かあるっていわれたが
栄養失調常に手足が冷たい
- どうせスポーツ選手でもないんだから膝ぶっ壊すぐらい運動すればええねん
- >>38
運動は継続しないとアカンやん
時間取られたくないから食事削ったほうが楽やった - >>44
ジョギングくらい毎日やれや - 筋肉量58kgって凄いやん
- >>40
体あっためると63kgくらいまで増えるぞ - ヒョロガリすぎてつらい
- 168cm 92kgはデブの部類なんか？🤔
服切りゃ分からんかって認識やったんやが
- >>45
どう考えてもデブ - >>45
とんでもねえデブだよそれ - >>45
ワイがいうものアレやけど筋肉量次第やな
鍛えてないならデブかもしれん - 久々に見たわ、皮余ってるか？
- >>47
ケツ以外は肉割れ起こしてないし皮あまりもない感じや - ワイクソガリ、ゴリゴリに腹筋ローラーしとったら腹出てきたんやが
なんでや - ワイは97kgから75kgまで1年で減らしたで
一番は食わないことが痩せるコツや - >>54
我慢できない時は何食ってる？
それでも我慢してるタイプか？ - >>68
まあ気合やな
月並みやが辛いのは最初だけや - 身長は？
- 赤身とか鶏胸はむしろ筋肉を落とさないために食った方がいいぞ
- 100くらいあったけど1年とちょっと余計なもの食わんようにしただけでも30近く落ちたわ
今考えるとそんな食生活なら太るわって食生活しとったから当たり前やけど - 172で120kgとかどんな体やったんや
- >>61
画像探せばあるかもしれん - 日本人で100kg超えって地域でも有名人になるクラスやろ
- やっぱデブってめちゃくちゃ食ってると思う
太っちょトッモの食事量えぐかった - 10ヶ月同じペースでやれば80kg落ちるじゃん
- 規格外のデブから常識的な範囲のおデブレベルになったやん
筋トレした方がええで - >>69
ウエストも82cmやから割と引き締まってきたぞ
筋トレしたいけどキツい - 適度な食事と運動も大事やけど睡眠をしっかりとるのも大事やな
- 身長いくつ？
- >>74
172 - 画像は？
- ワイ183cmで同じ体重やけどデブやから相当デブやな
ワイデブ128kg、一月から8kgしか落ちず困り果てる！
なんJ
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