【特集】「かけ」や「もり」は危険、いかにも健康に良さそうな野菜ジュースも実は……「糖質中毒」の知られざる恐ろしさ

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:57:19.75 ID:uqC8plMh9

「かけ」や「もり」は危険、いかにも健康に良さそうな野菜ジュースも実は……「糖質中毒」の知られざる恐ろしさ
『糖質中毒』より#1

https://bunshun.jp/articles/-/51380

牧田 善二 2022/01/20
source : 文春新書

 人はどうして太ってしまうのか。そして、なぜ痩せられないのか。それは私たちのせいではありません。知らず知らずのうちに、脳内が糖質に侵されて「糖質中毒」になってしまったからです。では、何を食べてよくて、絶対に食べたり飲んだりしてはいけないものは何なのか、さらにはどのような食べ方をすると効果があるのでしょうか。

 そのヒントは、糖尿病専門医である牧田善二先生による『糖質中毒 痩せられない本当の理由』(文藝春秋)に書かれています。ここでは、同書より一部抜粋して、「糖質中毒」の知られざる怖さについて紹介します。(全2回の1回目/後編を読む)

◆◆◆

野菜ジュースや果物ジュースも体の中で悪さをします

「朝食代わりに野菜ジュースを飲んでいるのですが、通勤電車の中で気持ち悪くなってしまうことがよくあります」

「ランチを摂った後は眠くて仕事になりません。食べ過ぎないように蕎麦で軽く済ませているのにダメなんです」

「すぐにお腹が減ってしまいます。大盛りご飯を注文してしっかり食べておくのに、2時間もするとまた食べたくなって困ってしまいます」

 こんな話をよく聞きます。まさに、糖質中毒の典型的な症状です。

 ご飯はもちろん、いかにも健康に良さそうな野菜ジュースや果物ジュースや蕎麦にもたっぷり含まれる糖質が、彼らの体の中で悪さをしています。そして、さらに糖質を摂らずにはいられない状態になっているのです。

 糖質中毒を読み解くキーワードは「血糖値」です。あなたも、健康診断で測定されていることでしょう。

 ここに紹介したような症状に襲われているとき、彼らの血糖値はジェットコースターのように急激な「上昇・下降」を起こしています。

 たとえば、「これだけで1日分のビタミンが摂れる」などとうたう野菜ジュースには、果汁や砂糖がたっぷり入っています。起き抜けの空腹時には血糖値は下がっており、そこで、糖分たっぷりのジュースを飲むと、血糖値が一気に上がります。

 血糖値が下がっていたときはぼーっとしていたのが、上昇すると一時的に元気になります。そこで、「やはり朝はこのジュースがいい」と思うわけです。

 ただし、血糖値が上がりすぎれば昏倒して死んでしまうため、膵臓からインスリンというホルモンが出て、高くなった血糖値を下げるように私たちの体はできています。このとき、血糖値の上がり方が急激であれば、インスリンも大急ぎで大量に分泌されます。すると、今度は血糖値が下がりすぎてしまうのです。

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3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:58:11.00 ID:juCkNKzU0
もう絶食するのが一番健康なのでは?
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:01:44.57 ID:mcOaWx1/0
>>3
断食は意識高い系の間でまあまあ流行ってるな
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:58:36.47 ID:Q05sXv/S0
トマトジュースは?
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:58:38.05 ID:shkSkQzF0
どこにもかけももりもなかった
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:59:44.61 ID:L/J3aWfU0
>>5
最後の一行にあるだろ!
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:59:32.93 ID:NjTY48Ul0
森友
かけい
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:59:37.92 ID:olVbcHUS0
いや俺の飲んでる野菜ジュースは原材料見ても砂糖なんて入ってないが?
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:59:40.13 ID:bnlXkTqx0
やはり阿部は危険だったってことだ
独裁者
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 06:59:55.89 ID:zlaMmVwl0
モリカケは糖質

まで読んだ

11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:00:06.41 ID:vcrJQtOO0
十割そばしか食わんので問題無い
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:00:11.56 ID:Y03WhJv/0
「もり」とか「かけ」とか全部安倍が悪い、って人が出てくるネタ
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:00:24.11 ID:pVyTEn6o0
霞でも食っとけ
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:00:31.44 ID:bN22RsT10
餅1日10個くらい食ってるがヤバいかな
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:00:43.08 ID:mUhxVIYG0
もりかけ
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:00:55.53 ID:+uNZDTJ50
小麦粉が多いそばは駄目なんだろ?
8割蕎麦とかならオッケー?
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:03:06.43 ID:Xbxwppya0
>>16
ダメだろ

タピオカ麺ならよし

27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:03:53.14 ID:QBxx4PZ40
>>16
10割そば、玄米、気休めです
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:01:39.18 ID:QjWRazGz0
>「朝食代わりに野菜ジュースを飲んでいるのですが、通勤電車の中で気持ち悪くなってしまうことがよくあります」

こんな奴いねえだろ
いくらなんでも捏造しすぎ

19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:01:54.49 ID:1GOBtIgy0
相変わらずゴミ記事しか書けんのか…文春は
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:02:09.02 ID:B/NxsDtt0
マジかよ安倍晋三最低だな
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:02:24.82 ID:kqJhaTa+0
これはもう遺伝だよね
糖尿になりやすい人はダメだし平気な人は毎日甘いもの食べて問題ない
多少太っていた方が病気で入院してもガリガリになりすぎないでいい
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:04:06.73 ID:QLjjq5kW0
>>21
結局生涯に作れるインスリンの差が大きすぎるしなんかよくわからないきっかけ(風邪とか)でもなるやついるからなるやつはなるしならんやつはならんのが糖尿
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:02:43.11 ID:G0g9FaNb0
そうは言っても甘いものは脳の栄養だからなぁ
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:03:08.35 ID:J/e4pWcF0
トマトって実は糖質の塊
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:03:28.38 ID:VAIX3Szb0
野菜ジュース、塩分や砂糖不使用のものなら体にいいと思ってたわ
毎朝飲んでたけど時々にするw
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:03:37.19 ID:nWBnOnio0
アベが悪い
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:04:02.14 ID:NExETy1D0
今どき砂糖入ってる野菜ジュースなんてあるの
糖質の塊なのは変わりないけど
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:04:12.91 ID:J/e4pWcF0
モリカケ中毒は危険
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:04:17.58 ID:kKL8LqNc0
炭水化物や糖分を分解する腸内細菌がつくる酪酸が体には必須だという
本当に言われている程危険なのか?
ご飯ガツ食いしてたら血糖値スパイクで頭が痛くなったりする事はあるけど
野菜ジュースを飲んだりコーヒーに砂糖入れたくらいでどうにかならんだろ
嘘くさいんだよね
嫌煙カルトと同じ臭いがする
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/01/25(火) 07:04:48.66 ID:z6Ze8cE70
野菜ジュースの糖分って果糖だけじゃね?

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