- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:56:13.60 ID:TyHYr1gcM
やろう
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:56:33.32 ID:khtTTqFJa
はじめは何すればいい？
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:56:59.71 ID:TyHYr1gcM
>>2
スクワット
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:00:49.85 ID:PZqaR8bOa
>>3
わかりました
じぁあ明日からやります……
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:04:12.59 ID:aLndxnJr0
>>18
スクワット
懸垂
プランク
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:57:09.64 ID:SKynb49Bd
全身筋肉痛で3日動けないのは果たして健康と言えるのか
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:58:13.22 ID:TyHYr1gcM
>>4
そんな負荷かけなくていいから
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:58:29.91 ID:/WhHw+CwH
>>4
それ最初だけやで
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:57:39.18 ID:YCKi3jYBa
二回でええんか
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:58:26.06 ID:TyHYr1gcM
>>5
ゴリゴリにならなくていいなら
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:01:52.61 ID:NfpMVV6+a
>>8
ええな
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:57:46.59 ID:0gJA3DxU0
夜ふかしします
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:58:27.12 ID:uDA5G6n50
スクワットとプランクだけでも違うんか
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:58:52.85 ID:TyHYr1gcM
>>9
違うに決まってんだろ！やれ！
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:00:01.61 ID:znOO7Ys+0
>>12
ちなもうやってます
寝込んで筋肉ガタ落ちしてから半年くらいやってる
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:02:13.64 ID:NfpMVV6+a
>>17
みせてや
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:58:46.69 ID:D5CHJocua
4秒でいいらしいぞ
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:59:09.29 ID:TyHYr1gcM
>>11
それは、、、短すぎでは？
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:59:00.83 ID:ti/qHBQva
スクワットと懸垂やってるけど足はめったに筋肉痛にならんわやっぱ自重やと限界あるんかな
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:59:38.80 ID:eX3hLSapr
>>13
自重のスクワットてw
せめてダンベルもとうよ
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/10(日) 23:59:16.52 ID:BzfCuK2X0
なんかめんどいんだよね
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:00:51.87 ID:ubDSgpjja
筋トレもするけどやっぱり走らんとあかんわ
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:01:12.69 ID:iz35C0H70
スクワットと腕立て伏せだろうな
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:01:26.41 ID:IU8oYs1Ya
自重宅トレでええか？
ジム高すぎ
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:02:50.99 ID:vNqL5NPS0
>>21
いいぞ
スクワットとかかと上げは死ぬまでやるもんやで
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:02:26.14 ID:9NfBEiy+p
これ以上強くなってもね
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:03:25.91 ID:wiGSDzbUM
>>24
強くなる必要なんてない！！！
健康になれ！！！
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:02:44.43 ID:NfpMVV6+a
近所の公園で懸垂やってるで
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:03:01.68 ID:wiGSDzbUM
自重でええに決まってんだろ！！やれ！！
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:03:35.08 ID:PZqaR8bOa
あーでも明日明後日確定で帰り21時過ぎやから水曜日から始めます
ダンベル20㌔くらい抱えてやるとええんか？
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:04:02.72 ID:wiGSDzbUM
>>29
多分20kgは無理や
5kgくらいにしなさい
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/11(月) 00:03:49.24 ID:f38CePfHH
自重スクワットとか地獄やろ
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