筋トレを始め勃起飯を徹底して実践したら性欲が急に湧き出てきました(匿名＝30代・女性)

「最近はお肉を食べない食生活をしている人たちも多く見受けられます。人によって目的が違いますが、セックスレスに悩んでいるのならお肉は食べた方が良いでしょう。
〝植物性〟の食べ物は、花を咲かせると言う目的から皮膚や見た目にはいいかもしれません。一方で〝動物性〟の食べ物は、元気が出るしアクティブに動くためには必要な栄養素。
焼肉好きの女子ってパワフルな子が多いでしょ？男性ホルモン＝テストステロンを増やして勃起力をあげる食材を僕は〝勃起飯〟と呼び、毎日食べています。それが下記の食材です

・ブロッコリー ・アボカド ・くるみ ・青魚 ・牛肉 ・オクラ ・トマト ・卵 ・納豆

僕は、これらの食材をそのまま食べています。料理をして美味しく食べようなんて考えをすると続かないので（もちろん時間がある人やお料理好きの女子は、美味しく料理して食べてください）。
ブロッコリーはチンしてそのまま、そのほかの牛肉以外の食材もそのまま食べられる食材ばかりなので、毎日食べています。反対に、避けているものはアルコールとたばこと・・・睡眠不足。

女性でも、これらの食生活を徹底すれば、まずは今よりは必ずいい方向に解決します。まずはこれを実践してみてください」

「まずは普段の食生活と睡眠の質を見直すことが最優先ですが、それができるようになったら、さらにサプリを使って上手に補うのも手。
性欲をあげる栄養素として、
・亜鉛
・ビタミンD
・アミノ酸
・アルギニン・シトルリン
・補中益気湯（漢方）
・オルニチン
があります。実際に、一切性欲がなかったある30代の女性は、それまで男性から求められて仕方なくセックスをしてたそうですが、筋トレを始めて、この食生活を徹底して実践したところ、性欲が急に沸き出てきました。

また筋肉＝性欲で比例するため、筋肉をつけると性欲はあがります。ネガティブなマッチョって見たことないですよね。
筋トレをしている人はみんな、男性ホルモンが溢れちゃってるんです。なので、性欲の低下で悩んでいる人は、食生活を見直しながら、パートナーと一緒に筋トレをして筋肉をつけるのもいいでしょう。

(書き手・しみけん)

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