- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:09:13.80 ID:doKrswYl0
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:10:04.99 ID:doKrswYl0
ブラック職場とかDV夫とか明らかな外的な要因がある場合を除いて精神病は自分の意識が自分を責めたてて起こるから意識を完全に外部に向け続けると良くなる
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:10:46.33 ID:1B9f3oPIM
眠くて何も出来んのだが
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:10:59.89 ID:FvdWfrvm0
ジムのタンニングマシン使ってる
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:11:52.00 ID:OTpPXsRv0
まあねー
それに気付けるまで長いんよ
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:12:31.05 ID:8cAUuPHd0
余裕を持って達成できるものってたとえば何さ
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:16:23.75 ID:doKrswYl0
>>6
なんか忘れてると思ったらそこの具体的な説明だわ
これが肝心要
目標の設定の仕方は瞬間的にやってる行動
例えば手を洗ってる時は「手を洗うぞ」という超平易な目標を設定してそれを達成できるように意識を向ける
人と話す時だったら「言葉を発するぞ」ぐらいでいい
とにかく簡単なものにして起きてる間は常に目標を設定して生きるのが大事
意識がズレ始めたらまた目標に戻るのを繰り返す
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:21:27.55 ID:Nxv8GXyz0
>>14
いいねこれadhd気味だから使わせてもらうわ
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:30:37.36 ID:5dfOT4sl0
>>14
ぞ、とっ にしたらタークス
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:14:02.77 ID:Qqq6Kh/N0
今もまだ抗うつ飲んでるけど
仏教の説法とかでいい時もあれば悪い時もあるっていう釈迦の教えで何とか乗り切ってる
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:14:07.93 ID:EVH7d7QP0
外に向けるってどういう事だ？
自分のこと考えずにテレビ見るとか散歩するとかネットするとかか？
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:17:13.14 ID:doKrswYl0
>>8
起きてる限りはなにか行動するだろう
スマホでもいい、嫌儲見てたら「嫌儲を見るぞ」とか「レスをするぞ」とか現在進行形でやってることに意識を向ける
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:20:47.34 ID:EVH7d7QP0
>>17
なるほどそうするわ
自分の内面見ないって事か
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:14:40.84 ID:z6q5TrbO0
どんな目標を立てたんだい？
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:15:10.42 ID:R1dX8TMd0
解離伝授やめろ
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:15:31.52 ID:YPlUy2Br0
金がない
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:15:56.16 ID:rM26cjfma
だから筋トレがいいって言ってるだろ。
必ず成果がでるし体力ついて行動力も上がるからな
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:16:11.40 ID:U/QZ6ahOM
アトモキセチン（ストラテラ）が俺の人生を変えてくれた
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:16:34.89 ID:s5jStI8/0
なるほど
目的だけを見て自分を顧みなければ良いと
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:19:07.64 ID:doKrswYl0
>>15
そう
自分反省会とか以ての外
自分を省みないとろくな人間にならないとか言うやつがいるが省みすぎてるから病気になってるのであって一旦極端に省みないことに注力すべき
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:17:13.17 ID:Nu85nORD0
睡眠には気をつけなくていいの？
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:19:15.65 ID:doKrswYl0
>>16
無論気をつけるべき
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:19:05.90 ID:8TMWjTah0
気合だ！気合だ！気合だ！気合だ！気合だ！気合だ！
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:21:27.33 ID:uKKy/QEt0
イライラして子供とか殴ったり破壊衝動抑えれない時は自分の顔手持ちミットで殴る方法がいいとやってたけど手持ちミットは木の棒の部分当たるとコブできるからキック受けるみたいな中全部ウレタン？の奴で自分顔面殴るといい 当然叫びながら殴る方が気が治る
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:26:42.77 ID:ldbQ1lCa0
市販の薬で効果ある物ある？
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:33:04.28 ID:doKrswYl0
>>24
市販は試したことない
ベンゾでも個人輸入すれば
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:33:44.27 ID:ZpeqHlFC0
>>24
サプリのセントジョーンズワートは科学的にうつ病に対する効果が認められてる
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:34:29.29 ID:doKrswYl0
>>28
俺はなんも効かんかったな人によるんだろうけど
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:33:51.02 ID:M9EZ5YGm0
寝付けんわ
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/03/09(木) 02:34:40.72 ID:doKrswYl0
>>29
俺も寝付けないから助けて欲しい
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